No se bien cuales vienen recomendando para notebook, pero si va a ir instalada junto a backtrack supongo que la usaras como SO principal y backtrack la dejaras para pruebas, si estás familiarizado con Ubuntu y Debian puedes ponerle la que mejor te vaya de las dos, o si estás cansado de ellas puedes probar con Mint que está basada en Ubuntu y a su vez en Debian, o cambiar a OpenSuSe, Fedora..
Yo ahora estoy probando ArchLinux y si nunca la has probado mejor hacerlo primero en VirtualBox antes que en el disco ya que no tiene nada que ver con Ubuntu, no tiene instalación gráfica y solo instala el sistema base, luego tienes que arreglartelas para instalarle todo, entorno gráfico etc... aunque si tienes tiempo te animo a que la pruebes y así aprenderas un poco más, hay mucha información por la red (
https://wiki.archlinux.org/index.php/Main_Page)Alfinal todo es probar y elegir la que mejor se adapte a tus gustos y necesidades, aunque supongo que habrá orientadas a notebook pero no se cuales son.
Un saludo!