Te recomiendo Xubuntu, que es Ubuntu con el escritorio Xfce que es mucho más ligero que Unity ( escritorio por default de la ultima versión de Ubuntu); en todo caso quisieras probar Linux Mint (basada en Ubuntu) con escritorio Xfce ( es mucho más ligero ) da una leida de estos detalles antes que nada.
Tienes forma de probarlos antes y ver cual te convence, el modo LiveCD ó LiveDVD, te recomendaria otras distros pero mejor no llenar el vaso demasiado. Con ambas podras trabajar desde un inicio ya tienes los codecs privativos. A sobre los juegos hay gran variedad, pero por si no se enteraron Valve y Steam estan en proceso de sacar aplicaciones nátivas para GNU/Linux, se corren voladas de Left4Dead, entre otros.
Los cursos tienen costo, visita ese enlace http://www.lpi.org/linux-certifications para más info sobre las LPIC, en cada país hay instituciones que lo enseñan.
Lo menciona siempre es igual de GENIO que de CANSINO, pero a mi me encanta. Yo estoy con Stallman, así que suelo poner GNU-Linux en reconocimiento a muchas personas que han echo posible todo esto.
Tambien me han recomendado Wifiway, o pues el absoluto de la seguridad es OpenBSD con dos vulnerabilidades externas reportadas como en 15 años...pero ya no es linux asi que pues...
Prefiero FreeBSD, pero bueno como dices los BSD son otro rollo, aunque todas las distros GNU/Linux, las BSD y MAC OSx todas tienen pasado Unix. Cuestión de Gustos.
Como ya te aconsejaron cualquier distro es igual de buena, solo te faltaria instalar los programas que necesites, BackTrack ya lo tiene todo instalado igual que BugTraq.
Si yo elijiera alguna, pues diferentes razones, desde consumo de recursos y por otras, usaria Arch, Debian ó Slackware, ya que puedes hasta usarlo pura consola o Window Manager. Así dirigir todos tus recursos al uso de las herramientas de auditoria.
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