Yo no soy deportista ni practico ninguno, pero me considero un aficionado al deporte aunque tampoco me gusta mucho, pero yo me entiendo.
El caso es que siempre leo (o leía) mucho sobre ejercicios y nutrición, en el
blog de vitónica fue donde aprendí muchas de las cosas que hoy sé, que no es que sea un maestro xD, pero son las cosas básicas que todos necesitamos saber.
Cuando se habla de mejorar la figura, olvídate de zapatillas mágicas, dietas milagrosas, cremas que queman grasas y todo eso... una buena figura se consigue como ya dijeron por ahí entrenando duro y no es tan fácil, tampoco tan difícil.
Según lo que yo sé, no se puede quemar grasa en una zona específica, así que olvídate de eso.
Lo mejor para quemar grasa es combinar ejercicios aeróbicos con anaerobicos, porque los aeróbicos queman grasa mientras los haces y los anaeróbicos siguen quemando grasa después de hacerlos.
Para bajar de peso debes de consumir 300 calorías menos que las gastas.