Aunque el título del post es ese , la realidad quizás es otra
Este verano me estoy engordando un poco o a base de helados de frambuesa y plátanos con leche condensada caliente , mis postres favoritos......y claro cuando engordas te quedas sin cintura ....

 Como muchos de vosotros haréis mucho deporte me gustaría que me aconsejaséis un poco .....quiero no engordar de barriga , los vestidos me quedan fatal.....qué debo hacer para perder barriga, y no engordar de culo,...

a ver no estoy como King Africa eh!!....pero si un poco rellenita....
No me digais que haga abdominales porque son horribles .......me duele todo con esos ejercicios ; no me digaisvaya al gym , no tengo fuerza de voluntad , voy dos días y luego dejo de ir , lo único que hago es pagar
Para mí el físico cuenta mucho, no uno espectacular pero si cuidarse un poquito o un muchito

 Gracias chicos ...

mejor 4 litros te depurara de tantas pintas..

Dieta: (no se tus requerimientos nutricionales pero lo ajutas un poco)

Desalluno: 1 cafe con fruta al ser posible acida (naranjas , limones ,mandarinas...) y unso cereales ricos en fibra, o Avena o Muesli

Media mañana: nueces, queso fresco y si tienes mas hambre fruta

Comida: Verduras en general, ensaladas , pechuga de pollo o pescados

merienda: fruta dulce (mango) 2 cucharadas de crema de cacauete, algo que te aporte azucares pero no te pases.. no se te ocurra un helado o leche condensada.

Cena: Pescados, Leche, huevo a la plancha, fruta.. es muy importante que en la cena no ingieras grasas ya que al acostarte la grasa se acumulara


Son 5 comidas lo bueno seria que fueran 7 o mas, para que tu metabolismo este siempre activo, bueno esto mas un poco de ejercio, andar, subir escaleras, y claro unos abdominales para activar la grasa de esa zona te va a ir perfecto, en unas 4 - 6 semanas notaras el resultado.



Espero ayudarte

4 litros, el agua no se retiene bajo ninguna circustancia y no hace mas barriga, lo que ahce barriga es beber y no hacer nada

el huevo da igua como lo quieras comer menos frito yo prefeiro a la plancha

y no vallas al medico ves a un endocrino , y nada de tonterias de herbolaros ni tonterias de esas

Asi como estas te vez bonita  

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lol