@ : graphenemind
He tomado nota de lo que me dices de naturhouse y no volveré nunca, la verdad es que genera problemas graves, pero créeme siempre que vas está lleno...

@ Peibol

pero eso de la L-carnitina tienes que estar haciendo ejercicio una hora y luego dos más , es que yo generalmente no hago tanto ejercicio....
Seguro qeu perderé de dónde quiero (cadera y barriga) ????
Aquí a Zaragoza vino un nutricionista de Barcelona , Julio Basulto ,yo fui porque al ser vegetariana no como muchas cosas y no sé si como correctamente,.....me dijo que tomara vitamina b12 y sal yodada...

Tambien en otra conferenci decian que las claves para perder peso de dónde queremos eran:

por la mañana sólo tomar fruta , la fruta está preparada para pasar al estómago rapidamente y si se toma como postre, le toca esperar en el estómago , fermenta y no cumple su función de liberar toxinas.......

 En las comidas no mezclar protéinas e hidratos de carbono porque nuestro sistema digestivo segrega para digerir los hidratos jugos alcalinos y para las protéinas jugos ácidos, si se mezclan se neutralizan y ninguno hace su función: la comida queda sin digerir

Se pueden mezclar ambos con ensaladas y verduras
ponía el ejemplo de carne con patatas  o sea protéinas con hidratos , nuestro estómago no puede digerir ninguna de las dos cosas porque los jugos se han neutralizado,eso provoca indisgestión, pesadea, gases, flatulencias :los nutrientes no pasan a las células

he oído tantas cosas distintas que ya no sé que creer......

Verás lo de no mezclar hidratos y proteínas lo ví en una conferencia de nutrición len Antena 3, que si jugos alcalinos y jugos ácidos coinciden en el estómago se mezclan y no hace ninguno de los dos su función:

Julio Basulto es nutricionista de Barcelona, se desplazó a Zaragoza sólo para la conferencia , me dijo lo de la sal yodada , que comiera siempre pan integral , que si la barra normal vale 1 euro, el pan integral como tiene 800 sustancias buenas para el cuerpo tendría que valer 800 euros ,y que en España no hay apenas vegetarianos pero en otras partes del mundo sí .....y no tienen muchos problemas....

Otro de ellos dijo que las pequeñas cosas son las que engordan, no recuerdo el nombre del conferenciante pero era nutricionista , a ver si lo encuentro,
Era un ciclo de 3 conferencias organizado por ibercaja que no iba sobre nutrición si no sobre obesidad, y por qué ahora hay tanta gente obesa ??
comentaba que una bolsa de patatas fritas tiene 1000 calorías y otra de nachos 1200 calorías, es una barbaridad,,....

También dijo que comiesemos vegetales porque el estómago trabaja mucho...
y que el problema era la grasa abdominal....justo la que yo tengo...barriga
Aunque  sigo pensando que el verdadero problema es el sedentarismo.....
en Españamucha gente  es sedentaria.....aunque vivas en un primero coges el ascensor,  se estropea el  mando de la tele y ves otra cadena por no levantarte, y yo conozco a chicos que cogen el coche para ir a 300 metros y si pudieran entrarían al baño con el coche.....

a veces cuando hago mucho ejercicio, en vez de estar más agotada estás más despejada y más ágil.....

Mira hasta tu mismo te lias porque no sabes ni lo que dices.
No teneis ni pta idea ni tu niel otro.
Y lo de comprar una vaca o un conejo con una persona es que ya es pa flipar.
Pero a mi me la sopa.

Como dijeron por ahi.


Un regimen/dieta es la base.


De todas formas, te recomendaria natacion.

Yo perdi muchos kilos (y eso que estaba delgado) aunque ahora me quede fibrado.


Tengo las piernas como piedras , pero no gorda, finas y fibradas, como Bruce Lee.

de cintura perdi un monton..


Te recomiendo nadar a "Espaldas", ya que eso trabaja los abdominales sin darte ni cuenta.




De hecho, los abdominales son tambien un gran ejercicio. Y aunque me digas que no, yo te digo que si.


Al principio QUEMA. Se nota como la barriga te quema. Pero eso es bueno. Piensa mientras te duele, que te "duele", porque las grasas acumuladas, que estaban pegadas al vientre se estan quemando, y desapareciendo. Te dara motivacion.



Ademas de que a las 2 semanas que hagas lunes miercoles y viernes abdominales, notaras como a partir de entonces, no vuelve a doler mas.


Pero sigue recordando la dieta

Un saludo

si igual no te van a agarrar ni a piedrazos lo pibe