Pues si no tienes instalado un servidor web en local, pues supongo que es por eso xD

Pues sí que ayudan. Yo tomé concretamente MassTech MuscleTech, era si mal no recuerdo casi 90% carbohidratos, y cogí aproximadamente 15kg en cuestión de 3 o 4 meses. Yo también era bastante delgado y ahora pues estoy en mi peso. Ayudan mucho siempre y cuando seas constante y entrenes a diario y sigas una buena dieta. No creo que tenga nada de malo el tomar suplementos ya que como su propio nombre indica no es más que eso, un suplemento que concentra carbohidratos o proteínas (lo que necesites) en un batido, y eso sumado a una buena dieta ayuda mucho. El tema de creatina y ese tipo de cosas ya no las he probado yo ni me interesa.
Pero los carbohidratos si los tomaba al principio un vaso en el desayuno, otro antes de entrenar y otro después de entrenar y me fue bastante bien. Actualmente estoy tomando el Massbol que es 60%carbohidratos y 40% proteínas ya que como ya llegué a mi peso adecuado ahora lo que quiero es definir la masa muscular que gané por eso es conveniente ir subiendo poco a poco el porcentaje de proteínas y no pasar de 100% carbohidratos a 100% proteínas, ya que el cuerpo tiene que ir acostumbrándose a bajar el consumo de carbohidratos y aumentar el de proteínas.

Yo no soy ningún entendido del tema ni nada de eso, quiero que quede claro, yo simplemente te digo los consejos que me dió a mí el nutricionista, y personalmente me fue muy bien. De cualquier manera, como cada persona es un mundo, lo ideal es que consultes tú mismo con un nutricionista que te aconseje qué tomar y como tomarlo para obtener resultados óptimos.

Saludos.

No ahora en serio xD, debería funcionar tio. Subiste el CSS al servidor? a ver si se te olvidó y por eso no está funcionando...

Establece un height para el div contenido sino. Ponle por ejemplo: height: 300px; y cualquier archivo que sobrepase esa altura debería hacer que automáticamente aparezca el scroll.

El scroll de la capa es css, y debe aparecer on-overflow. Osea, cuando el archivo que insertes en el load sobrepase la altura del div aparecerá, sino no. Con overflow-y: scroll; debería bastar :S

Supongo que todos los archivos que intentas cargar como por ejemplo el archivo perfil.html se encuentra en el mismo directorio que el archivo principal no?

Pues como no se te haya olvidado incluir el archivo de jquery, o haya algún problema de ese tipo la verdad es que no lo entiendo porque lo demás parece estar todo bien.

el target="contenido" en el enlace sobra. No sé si será eso, pero debe de ser porque lo demás está correcto.

Cada uno tiene su constitución y forma, pero te aseguro que el exceso de esteroides deforman el músculo de una forma muy común, y se nota a leguas cuando alguien se ha pinchado esteroides y cuando es natural, me vas a decir que no se nota claramente el exceso de esteroides en esta foto de Swarzeneger:



Y a la derecha las consecuencias a lo largo de los años...

Vamos, ¿me vas a decir que ese bíceps no se ve anti-natural?




En serio no se nota a leguas que es completamente anti-natural?, porque yo lo veo muy claro cuando el músculo está conseguido a base de ejercicio y cuando a base de esteroides.

¿Y poniendo la extensión tampoco te carga nada? ¿Puedes poner tu código actual?

No carga nada porque estás pasando como parámetro de la página el nombre a secas, sin extensión:

<a href="javascript:carga('perfil');">Mi perfil</a>

Y luego en jquery tampoco se lo añades, lo que haces es:

function carga(pagina){
	$("#contenido").load(pagina);
}

Tienes alguna página que se llame perfil a secas?, lo dudo. Se llamará perfil.html o perfil.php. Por lo tanto yo lo haría así:
 

function carga(pagina){
	$("#contenido").load(pagina+".html");
}

o ".php" en caso de que sea php lo que vas a cargar. Por otro lado para que el div tenga scroll en la propiedad css del div contenido pon la propiedad overflow-y: scroll.

Saludos.