A veeer.. vamos por pasos:
Primero si no tienes el google chrome descárgalo,
http://google-chrome.softonic.com/ los virus no te vienen de ahí pero no es un navegador muy seguro, lo mejor es que te descargues el google chrome tanto por seguridad como por velocidad.
Segundo, tienes que tener mucho cuidado con el ares, cuando descargues algo oriéntate un poco por el tamaño del archivo para saber de que se trata, por ejemplo si te descargas una película que suelen ocupar sobre 700 megabytes si te ocupa 30.000 o menos no la descargues. No es un método que te libre de tener un antivirus pero siempre te puedes ahorrar problemas. De todas formas no te recomiendo usar el ares, un 10% son virus.
Tercero si deseas descargar programas te recomiendo softonic.com si quieres música forcedownload, es una página que te permite descargar videos de youtube o solo el audio en mp3 y si quieres peliculas peliculas-y-series.programasfull.com, en esta última tienes de todo.
Y por último y por no enrollarme tienes aquí un buen antivirus,
http://depositfiles.com/files/78ncw69s3 dale a descarga regular espera 60 segundos, pon el captcha que son las letritas estas y los números que te van a aparecer, las pones y te aparece descargar el archivo, le das y listo, si no tienes el programa winrar o winzip que es para abrir archivos comprimidos (encogidos) aquí lo tienes
http://www.2shared.com/file/Y2DITpf7/WinRAR_41_Crack_FullVersion32_.html te aparece download, play y debajo otra vez download, dale a este último. después abres el antivirus con este programa y lo instalas.
Espero que no tengas un internet muy lento si no te va a tardar lo suyo, si no das descargado algo o instalado o tienes algún problema haciendo esto ponlo aquí. Si tienes otro tipo de problema, abre un nuevo post o mándame un mensaje, un saludo y suerte.