A mi pc todavia no lo han formateado, está de fábrica ....SIN DESPRECINTAR...
Ya te dije que estoy pensandome irme a mac.......

En cuanto a mí, ya os iré diciendo si veo resultados...porque si esto es "El truco del almendruco ".....cortaremos por lo sano, quiero decir que si me aseguran que voy a perder y lo único que pierdo es dinero y tiempo ......"hasta aquí nos trajo el río "

Hay que reducir el pienso pa palomos 

Nadie te va a asegurar nada, porque depende de ti. Teniendo en cuenta que antes de empezar ya piensas en no hacer deporte más de 3 días a la semana y siempre piensas en las agujetas que vas a tener después, en vez de los beneficios del ejercicio, yo apostaría que no vas a cambiar el físico de una manera considerable hasta que cambies tu actitud de una manera considerable.

Lo que me mide, lo que mido y lo que he comido está todo en proporción 

Hola qué tal. Te voy a dar mi opinión como atleta y practicante de deportes de contacto. Comprar ese artículo es tirar el dinero. Lo de ideal es lo que estás haciendo, andar unas 2 o 3 horas diarias, según el tiempo libre que tengas, aunque 10 kilómetros me parece mucho... Andar es un excelente ejercicio aerodinámico, y puedes acelerar el paso a medida que haces distancia. El segundo punto más importante es la dieta. Una buena dieta equilibrada y controlada es la clave. Es muy importante marcar estrictamente las comidas y no picar nada entre horas, salvo fruta que se debe tomar unas 5 piezas y beber unos 2 litros de agua a lo largo del día. En el desayuno hay que evitar la bollería y decantarse por alimentos de trigo integral, cereales, galletas y por supuesto leche desnatada, nada de chocolate o mantequilla. En la comida hay que tomar variado, pero conviene disminuír el consumo, no eliminar claro está, de hidratos de carbono como el pan, las patatas, los macarrones; en el caso de tomar pollo asado hay que quitarle toda la piel. A diferencia del desayuno y la comida, en los que hay que comer bastante, no conviene cenar demasiado ya que por la noche nuestro organismo al estar en completo reposo apenas quemará los alimentos y se crearán las temidas grasas. Por la noche sí que están prohibído los hidratos de carbono (macarrones, patatas, pan) y los embutidos. Se puede cenar algo suave con pan integral como queso untado, jamón york,... una sopa, etc... Es importante aclarar que una buena dieta no es comer poco, es comer con cabeza. Un inciso, no conviene beber durante la comida, si no antes o después de ella. No es que haga aumentar de peso, pero sí produce gases y flatos que no son agradables a la hora de hacer deporte.

Espero haberte sido de ayuda, saludos.