El deporte es lo mejor para todo, te desestresa si estás estresado, te relaja, te cansa y te pone en forma. No se, yo el día que no hago deporte me lo noto. Después de hacer ejercicio físico me siento hasta más feliz
Y por supuesto, todo esto te ayuda contra el insomnio xD
Los humanos estamos hechos para trabajar todo el día y dormir por la noche, si tienes un trabajo que no te cansa o no haces nada, normal que luego no duermas o tal, en cambio si haces ejercicio, tu cuerpo necesitará dormir y descansar por la noche.
O al menos así lo veo yo xD