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Tema: Cuántas veces haceís ejercicio a la semana ?' (Leído 13,663 veces)
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Constance
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Mensajes: 988
Mi Willyto
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Hello:
He abierto este post porque el otro que abrí sobre unas zapatillas deportivas ha petado ., está muy llleno y es agobiante leerte 17 páginas
Voy a ir al grano .....los que hacéis deporte , cuántos días a la semana váis al gym ??
Cuánto tardastéis en ver resultados ??'...yo pesaba 75 y pico y ahora peso 76,8 o sea me he engordado 1kg y medio , eso es normal ??...el monitor me dijo que sí porque conforme vas ganando músculo y perdiendo grasa , el músculo pesa más , además la grasa de la barriga no se pierde con abdominales , si no con cardio o sea corriendo ....
Cuántos días váis vosotros , yo es que voy 4 y estoy reventadilla !!!
No hago esta pregunta en un foro femenino porque al gimnasio al menos al que voy yo apenas van chicas, hay 4 ó 5 todo lo demás tios ,y de las chicas que yo conozco las que quieren perder peso lo han hecho etc con dieta, pastillas , por eso veo más probable que me podáis responder ...
Hay más chicos que chicas que hacen deporte , al menos lo que yo veo ..
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2Fac3R
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Why be a king when you can be a god
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Voy 5 dias a la semana (Lunes a Viernes) y el Sabado voy a hacer cardio (bicy o a correr), los martes y viernes entro a la sesion de ejercicios de cardio (que viene siendo como aerobics con mancuernas y baile).
Como veras y muchos tienen la idea igual, no es lo mismo adelgazar a perder peso, tu estas adelgazando pero estas ganando el peso del musculo en vez de la grasa.
Llevo 2 años haciendo ejercicio (año y medio en el gym) y antes de entrar estaba gordo y pesaba 84 kg, ahora despues de todo peso como 88 kg y no estoy gordo, ahora voy a por marcar abdomen!.
Te recomiendo busques informacion real, dejate de mitos que se crean por la red, es.fitness.com es un gran foro de Culturismo y Dietas, te lo recomiendo.
Zalu2
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SirSocket
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Yo entreno 6 dias a la semana , entre las que incluyo ejercicios de musculacion y aerobicos.(correr y bici, esto al aire libre)
Te puedo confirmar que si entrenas duro ganaras musculo y perderas grasa, lo que no significa que pierdas peso, ya que como dice tu monitor el musculo pesa mas que la grasa.
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[u]nsigned
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JS/Node developer
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El sexo cuenta como ejercicio? Es la unica actividad que realizo xD Antes me juntaba con amigos para ir a jugar al basquet todos los sabados, pero desde que sufri un neumotorax no puedo hacer mucho deporte  |
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No hay atajo ante la duda, el misterio se hace aquí... Se hace carne en cada uno, el misterio es existir!  |
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Constance
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Mi Willyto
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Voy 5 dias a la semana (Lunes a Viernes) y el Sabado voy a hacer cardio (bicy o a correr), los martes y viernes entro a la sesion de ejercicios de cardio (que viene siendo como aerobics con mancuernas y baile).
Como veras y muchos tienen la idea igual, no es lo mismo adelgazar a perder peso, tu estas adelgazando pero estas ganando el peso del musculo en vez de la grasa.
Llevo 2 años haciendo ejercicio (año y medio en el gym) y antes de entrar estaba gordo y pesaba 84 kg, ahora despues de todo peso como 88 kg y no estoy gordo, ahora voy a por marcar abdomen!.
Jo, 6 días entrenas , yo con 4 me reviento pero creo yo es poruqe no tengo tono muscular , hago dos tablas una para parte abajo y otra para la de arriba , lunes y jueves parte abajo y martes y viernes la de arriba ... Dije que no quería abdominales aunque uno de mis problems es la tripa, lo gracioso es que me dijo que por supuesto tengo abdominales , pero la tripa se baja con el cardio ..... Y cuando me toca la tabla de la parte de arriba con menos ejrecicios ....tengo que hacer 25 minutos en cinta pero me insistión en que hiciera picos , no todo igual porque el cuerpo quema más con picos , por ej...yo me pongo la cinta a 5´6 y cada 4 minutos estoy un minuto corriendo a 9 ,luego me la bajo otra vez y así .... Yo entreno 6 dias a la semana , entre las que incluyo ejercicios de musculacion y aerobicos.(correr y bici, esto al aire libre)
Te puedo confirmar que si entrenas duro ganaras musculo y perderas grasa, lo que no significa que pierdas peso, ya que como dice tu monitor el musculo pesa mas que la grasa.
Además me han dicho que el músculo en reposo consume más , pero hay cosas que no puedo , por ej . estás en bici y tengo que estar 3 munutos sentada y 1 de pie, pues el de pie ....no aguanto ni 20 segundos aunqeu me imagino que esto como todo , con el tiempo .... El sexo cuenta como ejercicio? Es la unica actividad que realizo xD Antes me juntaba con amigos para ir a jugar al basquet todos los sabados, pero desde que sufri un neumotorax no puedo hacer mucho deporte Pero bueno habrá ejercicios que puedas hacer ....porque en mi gym iba un chico que se habia lesionado la rodilla y fijate no podia hacer cinta , pero si eliptica , cuando a mi me parece más dura la elíptica..... El sexo no adelgaza ,......olvidate ....como ejercicio vale para relajarse pero para perder peso no ....
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« Última modificación: 5 Octubre 2011, 22:44 pm por Constance »
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2Fac3R
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Mensajes: 300
Why be a king when you can be a god
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Lo mejor en el mundo del fitness es tener dedicacion, veras los cambios como en 3 o 4 meses, pero no esperes que en 6 meses ya estes como X persona.
Suerte y echale ganas.
Zalu2
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flacc
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que verguenza, el matar zombies cuenta como ejercicios para los dedos?  |
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Constance
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Mensajes: 988
Mi Willyto
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Lo mejor en el mundo del fitness es tener dedicacion, veras los cambios como en 3 o 4 meses, pero no esperes que en 6 meses ya estes como X persona.
Suerte y echale ganas.
Zalu2
Sí, el monitor me comentó que el gym no era Lourdes , pero que con constancia pues conseguiría cosas, auqne de verdad hay días que no me apetece nada pero luego voy , veo a la gente y me animo ...porque al principio me daba corte porque piensas, joder estará todo el mundo estupendísimo y voy a ir yo , redonda como una galleta maria ... Pero no eh, hay de todo , hay gente con un cuerpo de infarto y hay gente con cuerpo escombro hasta que claro , como yo , se pulan un poco...
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Anco
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Tu monitor te dijo que el musculo pesa mas que la grasa?  |
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???
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Constance
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Mensajes: 988
Mi Willyto
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Tu monitor te dijo que el musculo pesa mas que la grasa? Sí sí , me dijo que no me asustase si pesaba más , que eso no significaba que hubiese engordado si no que estaba haciendo músculo que es lo ideal, ya que el músculo no sólo pesa más que la grasa si no que en reposo consume más .....por ej cuando te vas a dormir ... También a veces me corrige y me dice que el ejercicio tengo que hacerlo de una determinada manera para aislar el músculo ...... Y por ej en máquinas , yo me pongo 2 chapitas de esas y me dice que si llego al final de la serie muy sobrada , me ponga una más , si veo que me canso pues me la vuelva a quitar , pero por ej no llegar a la repeticion 14 o 15 de la serie como si nada, que tengo que llegar un poco apurada ... Tambien en pesas ( ellos las llaman mancuernas,....el primer día que me dijo coge las mancuernas , para nada pensé que eran las pesas ) pues en un ejercicio uso las de 2 kg pero en otro ya me veo con las de 3 poruqe voy supersobrada con las de 2 ....
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« Última modificación: 5 Octubre 2011, 23:21 pm por Constance »
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