haz meditación, te ayudará en todos los aspectos de tu vida

XD por eso muchos se convierten en programadores...

no es tan dificil, es asunto de proponerte metas y tiempos de distracción... "leo desde la pagina x hasta la y, lo debo entender, tomo notas (importante) y luego me distraigo (ya será un video, un cap de una serie, una misión de un juego, etc)" asegurate que el tiempo de trabajo sea entre 30% a 50% más que el de distracción... así puedes hacer habito

A lo mejor te entendí mal yo... pero en esa cita que te pongo claramente dices que estas pensando en algo y luego lo buscas, es decir el pensar, ya no es meditar 

A que te refieres?


Lo he intentado desde siempre y funciona aún menos, es más hoy he dicho voy a jugar 1 hora y media al Battlefield y después me pongo hago tal, tal en fin prácticamente he planificado toda la tarde como siempre, suelo planificarlo todo, pues lo he cumplido lo de jugar una hora y media porque apago la play y ya me olvido pero si la tengo encendida hago de todo menos cumplir mi propio reto y mientras juego me siento mal y siento una sensación muy mala y de ansiedad pero sigo jugando, cuando iba al instituto casi nunca llevaba los deberes hechos por esto mismo... y después incluso soñaba que hacía los deberes


Si esto me relaja mucho lo de irme a correr o andar un poco por ahí pero soy incapaz de llevar el deporte y los estudios al mismo tiempo, me falta tiempo... vuelvo de hacer eso, ceno y me voy a dormir. Respecto a lo de cosas de farmacias y todo eso aunque agradezco que intentes ayudarme pero esa opción descartada no puedo permitirme alimentar innecesariamente a esa mafia, antes quemo el dinero.


Definición de meditar según wikipedia: Pensar y considerar un asunto con atención y detenimiento para estudiarlo, comprenderlo bien, formarse una opinión sobre ello o tomar una decisión.


Este tipo de ejercicio lo hice una vez leyendo un libro (que por cierto no he vuelto a coger) y la verdad es que te recorre un placer por el cuerpo de inmenso

Un saludo a todos y gracias por intentar ayudarme, la última pregunta ¿A alguno de vosotros os pasa?

 

Yo creo que a todo el mundo le pasa. Yo tengo ciertos problemas de concentración sobre todo cuando tengo instalado algún juego.. mi mente tiende a ir a decir, eso ya lo haces luego, ahora relájate.. y así me puedo llegar a pasar tardes si no lo controlo.

La cosa no es meditar ni tomar cosas raras. La cosa es ser estricto contigo mismo. Piensa en las consecuencias de no hacer algo que deberías hacer. A que o quien vas a perjudicar. Si por ejemplo tienes que estudiar, piensa que te estas perjudicando a ti mismo por no hacerlo y a todos los que esperan que hagas algo con esos estudios.

Como ha dicho el compañero, ponte metas pero se estricto contigo mismo. Si te distraes mientras lo haces, no pasa nada, pero en el mismo momento en el que te des cuenta que te has distraído, tira la distracción aparte y continua con lo que estabas haciendo. Es importante que no le des importancia a dichas distracciones y que vuelvas a la realidad cuanto antes. Piensa que si no lo haces, estas perjudicando algo o alguien y que no es bueno. Haz que tu mente se sienta culpable por no realizar lo que estabas haciendo.

Por otro lado intenta evitar las distracciones creando hábitos. Por ejemplo, si ves que te distraes mucho por jugar, crea el habito de apagar o incluso desinstalar el juego después de haber jugado.. Si ves que te distraes por cualquier cosa, vete de ese entorno y acude a un sitio donde no puede a ver tanta distracción (una biblioteca por ejemplo). La idea es que te sea mas dificil volver a caer en esa distraccion.

Y lo mas importante es insistir. No hay solución mágica al problema de la distracción. De hecho es un problema muy común el cual lo sufren muchas personas y cada uno lo aborda como puede. Aunque he de decir que los hábitos y el ser estricto con uno mismo, por lo menos a mi, me han ayudado muchísimo.

Saludos