Puedes conseguirlo, porque la mayor parte de lo que quieres perder es grasa. La baja densidad del panículo adiposo humano es lo que hace que rebajando pocos kilos se pierda bastante volumen (1kg de grasa perdida es más de un litro de volumen).

Sin embargo, al reducir el volumen de grasa corporal no se disminuye el número de adipocitos, sino que lo que se disminuye es su tamaño. Por tanto la capacidad de almacenamiento persiste, obligando a que el mantenimiento de los hábitos saludables sea disciplinado y de por vida.

Mi consejo sigue siendo que hables con un médico (o equipo de médicos) especialista en nutrición para que te hagan un estudio personalizado y te pauten las normas de alimentación y ejercicio que sean más eficientes para ti.

Sin embargo, la opción anterior cuesta dinero, así que si quieres ahorrártela lo segundo mejor es seguir los consejos que te han ido dando en los posts anteriores: dieta variada y completa pero sin excesos en cantidad, prescindir de alimentos no necesarios (sobre todo los procesados y los que lleven azúcares refinados y añadidos químicos abundantes) acompañado todo ello de un régimen de ejercicio aeróbico ("cardio") no necesariamente intenso pero desde luego practicado con constancia.

Por último, ten en cuenta que además de en las líneas marcadas en rojo también vas a perder algo de volumen en el pecho, que está compuesto en buena parte de grasa.

Un saludo, y suerte.

Yo no soy nutricionista ni entrenador personal, ni mucho menos. (soy mecánico  )

Yo lo que he oído por ahí es que la dieta dukan esa es peligrosa. Y lo del hígado se debe al excesivo consumo de carne roja, aunque no digo que no pueda venir también por la deshidratación. En cualquier caso USA LA CABEZA Y VISITA A UN ESPECIALISTA. El dukan ése solo busca pasta $$$$.