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Un proceso es sospechoso cuando existe un tráfico de datos anormal, aparte del consumo de recursos, etc... y eso lo puedes consultar desde el administrador de tareas. Luego comenzando desde la premisa que tienes una instalación de Windows segura, de pago, que no te has bajado una ISO desde una procedencia dudosa, que no usas cracks ni programitas que por la cara y sin nada a cambio 
te permite usar aplicaciones de pago pues esto es una baza más de seguridad. Yo "casi" todo lo compro o me lo bajo en servidores confiables, hace tiempo dejé de ser un piratilla.
Luego si es cierto que no puedes controlar 100% los procesos en segundo plano de todo lo que corre en el sistema, incluso llegados al punto de máxima paranoia podría incluso desconfiar del propio sistema operativo, de la propia distro, de los navegadores, los buscadores, etc... de todo el mundo, pero lo cierto es que actúo con confianza con todos esos duendecillos que corretean dentro del sistema y lo permito siempre y cuando no repercuta de forma sensible en el rendimiento del equipo. No me paro a pensar, oh ***** seguro que alguien me está robando las fotos comprometidas subidas de tono que tengo con una amiga, o el código fuente de proyectos en los que he trabajado, o un guión secreto para una película que seguro si lo vendo me voy a forrar!! No, yo no pienso así. Crees que miro ambos lados cuando en el navegador escribo XVIDEOS? Crees que me importa una ***** si facebook sabe lo que escribo o si le vende mi información "incompleta" y "falseada" al gobierno de los estados unidos de américa? Esas cosas me importan un pito, sólo uso mi equipo para trabajar, en cosas que no son secreto de estado y humildes y para recrearme. Un hacker no vería mi equipo como una presa digna de ser hackeada, más bien como un don nadie de los millones que se conectan. La caza mayor son los peces gordos, bancos, instituciones gubernamentales y si son secretas y con seguridad super reforzada mejor, porque seguro que guardan cosas muy importantes y valiosas, y el mérito es mayor.
En fin, y que conste que viví la época de los virus antes de que existieran los antivirus. Recuerdo que en aquellos años era común el pirateo, no tenía dinero así que todo lo que usaba tenía una procedencia dudosa, la ***** que tendrían aquellos disquetes que habrían pasado de PC en PC, infectando y siendo infestado, usando medicinas que vete a saber que trasteaban en segundo plano. Los formateos y eliminación de particiones era el pan de cada día, si fallaba algo formateaba, estaba acostumbrado a esa vida. Ahora los sistemas operativos domésticos han evolucionado bastante y el usuario tiene un control mayor de todo, incluida la seguridad. Lo único que consigues con un antivirus es que el equipo vaya más lento y suba tú nivel de paranoia, porque un antivirus es una aplicación y también puede ser tumbada...
...la seguridad al 100% no existe.
Traducción: aunque no tenga antivirus, ¿a quien le importa mis los datos? te permite usar aplicaciones de pago pues esto es una baza más de seguridad. Yo "casi" todo lo compro o me lo bajo en servidores confiables, hace tiempo dejé de ser un piratilla.Luego si es cierto que no puedes controlar 100% los procesos en segundo plano de todo lo que corre en el sistema, incluso llegados al punto de máxima paranoia podría incluso desconfiar del propio sistema operativo, de la propia distro, de los navegadores, los buscadores, etc... de todo el mundo, pero lo cierto es que actúo con confianza con todos esos duendecillos que corretean dentro del sistema y lo permito siempre y cuando no repercuta de forma sensible en el rendimiento del equipo. No me paro a pensar, oh ***** seguro que alguien me está robando las fotos comprometidas subidas de tono que tengo con una amiga, o el código fuente de proyectos en los que he trabajado, o un guión secreto para una película que seguro si lo vendo me voy a forrar!! No, yo no pienso así. Crees que miro ambos lados cuando en el navegador escribo XVIDEOS? Crees que me importa una ***** si facebook sabe lo que escribo o si le vende mi información "incompleta" y "falseada" al gobierno de los estados unidos de américa? Esas cosas me importan un pito, sólo uso mi equipo para trabajar, en cosas que no son secreto de estado y humildes y para recrearme. Un hacker no vería mi equipo como una presa digna de ser hackeada, más bien como un don nadie de los millones que se conectan. La caza mayor son los peces gordos, bancos, instituciones gubernamentales y si son secretas y con seguridad super reforzada mejor, porque seguro que guardan cosas muy importantes y valiosas, y el mérito es mayor.
En fin, y que conste que viví la época de los virus antes de que existieran los antivirus. Recuerdo que en aquellos años era común el pirateo, no tenía dinero así que todo lo que usaba tenía una procedencia dudosa, la ***** que tendrían aquellos disquetes que habrían pasado de PC en PC, infectando y siendo infestado, usando medicinas que vete a saber que trasteaban en segundo plano. Los formateos y eliminación de particiones era el pan de cada día, si fallaba algo formateaba, estaba acostumbrado a esa vida. Ahora los sistemas operativos domésticos han evolucionado bastante y el usuario tiene un control mayor de todo, incluida la seguridad. Lo único que consigues con un antivirus es que el equipo vaya más lento y suba tú nivel de paranoia, porque un antivirus es una aplicación y también puede ser tumbada...
...la seguridad al 100% no existe.
Podríamos degenerar este tema a como no hay que apoyar a la recogida de datos de facebook por si se les ocurre venderlos a un país no tan amable (Pakistán donde ser homosexual es un delito por ejemplo) pero paso
por lo demás yo no veo un antivirus como un arma infalible es mas muchas veces dudo que funcione por que no hace nada. Y aun así lo tengo .
También hace mucho que no pirateo y lo único que me preocupa a un nivel paranoico, son los pagos online por que tu tarjeta de crédito es lo único interesante que pueden sacar de tu ordenador.
Y si ya sabia lo del administrador de tareas,siempre lo consulto cuando un programa o el propio sistema le da un ictus.
La mayoría de los usuarios si les enseñas el administrador de tareas es como si les enseñas kanjis japoneses por eso es mejor tener un antivirus para poder controlar los programas.
Por lo demás como todo solo es una capa mas en la seguridad la primera defensa siempre será el usuario todo lo demás son corazas.
me habéis aclarado la duda