nunca uses los Listerine, OralB o Colgate Plax con alcohol, te hacen *****, te dejan la boca ardiendo y no sentis el gusto a nada, yo los uso, pero sin alcohol y es lo mismo, pero si ese ardor insoportable. lo del sangrado puede ser que sea que no estas acostumbrado, eso si puede ser.

usa cepillos de dientes de cerdas suaves, no uses los de cerdas duras, te van a hacer mal, no te cepilles fuerte, suave y con buena tecnica.

tampoco hace falta 3 veces al dia, con 2 es suficiente, el tema es lavarte despues de comer, asi no te queda comida, antes de irte a dormir es la mejor, imaginate que comas y no te laves antes de ir a dormir, toda la noche la comida te queda ahi y las caries actuan como locas carcomiendote de a poco los dientes, o sea antes de ir a dormir lavate los diente y asi no te queda nada de comida, te levantas al otro dia todavia con el gusto de la pasta de dientes, eso esta bueno.

yo cuando como algo dulce, por ejemplo helado, no me cepillo, pero tenes que por lo menos hacerte un buche con agua, cuando me hago el buche con agua largo todo el dulce que te queda en los dientes y en la lengua sobre todo, ya que las caries anque no creas, no estan en los dientes sino en la lengua, el agua es buena te lava todo y te deja todo limpio y hace que las caries no actuen.

tambien usa hilo dental si podes, es re barato, te venden en metros y aparte tienen gusto a menta o algo asi, eso evita las caries entre los dientes.

tambien despues de comer cosas que se te pegan entre los dientes, por ejemplo si comes chizitos, te quedan todos pegados, despues de eso yo me paso escarbadientes me hago buches y me dejo la boca limpia.

evita a toda costa la coca cola, si es rica y todo, pero te hace bolsa los dientes y te desgasta el esmalte con el acido que tiene. yo la tomaba antes seguido, ahora la tomare una ves cada 3 meses, se puede vivir sin la coca cola.

es lo que te puedo decir de mi experiencia con este tema.

saludos.

Ve al estomatólogo (dentista) 

  jaja me pasa lo mismo que a ti, jajaja.

Solo una aclaracion  lo del listerine y este tipo de productos,nose deben usar mas de 1 mes seguido,si te lees las indicaciones de detras veras que dice que puedes perder el sabor y que no se debe usar este tipo de productos mas de 1 mes seguido por que te pueden decolorar los dientes ,yo a mi me paso lo mismo que a ti ,asi que busque por internet.
Segun muchas paginas el dejar de labarte los dientes es lo peor que puedes hacer,3 veces al dia,1 al desayunar,comida y cena sobre las 12,ten en cuenta que vas a pasar de 6 horas a 8 durmiendo.Y como bien dicen enjuagarse la boca tb ayuda 
Yo era de los que se cepillaban que parece que me estaba sacando ***** de hacer 3 años  ,muy fuerte,a raiz del sangrado ya me cepillo despacio y flojo.
Lo de la cocacola no lo sabia gracias,ya decia que le pasaba a mi esmalte,bebo mucha,dejare de beber  y tomare agua   a ver.

Pero el sangrado puede deberse a otros problemas tambien,asi que lo mejor que puedes hacer es ir al dentista y al medico  

Pues hazlo, hoy casualmente me conto una persona una anécdota personal que le sucedió a él, bebía mucha coca-cola light, eso muy malo, es un hábito vicioso, tiene muchos estabilizantes (más que la normal), eso es un hábito que nos han instaurado los americanos por puro marketing, cuidado con la coca-cola. Otra cosa perjudicial es el Aspartamo (un endulcorante) que a la larga produce cáncer, posiblemente en un futuro cercano se prohíba ese componente.

Saludos

si tienes dudas consultale a un dentista, por mas que te escriban los users aquí no creo que sean medicos y tampoco tienen la capacidad de diagnosticar solo leyendo lo que posteaste, un dentista será capaz de indentificar tu problema...saludos