¿Y cloroformo?

A ver, lo que no es bueno es hacer ejercicio justo antes de irte a dormir porque te activa, pero si te acuestas por ejemplo a las 22h hacer ejercicio a las 19h no es malo sino que será genial para pillar el sueño.

Tuve problemas para dormir una epoca larga de mi vida (de lso 16 años a los 22) y ahora duermo como un bebé, mis recomendaciones:

1) Despertarte todos los días a la misma hora
2) Salir de la cama rápido
3) no tumbarte en la cama durante el día, prohibido
4) llevar una vida activa
5) no utilizar dispositivos electronicos en al cama

Si sigues esas recomendaciones durante unos meses seguro que duermes genial y sino entonces o tienen un problema fisiológico o algo mental (depresión, muchos problesma, etc.), vaya que tendrías que ir al medico si haciendo lo que te digo no mejora tu sueño

No sabía que fuese ilegal, o bien como el properros dijo algo ilegal seguí la corriente.