A Windows 7 y Microsoft Security Essentials se les cortó el soporte el 14 de Enero de 2020.

Microsoft ha tirado del cable ya casi seguro. El problema de conexión es que igual ya no tienes ni servidor disponible en el lado de Microsoft para proveer las actualizaciones.

Aunque por casualidad encuentres alguna actualización o arreglo manual si es que hay forma de hacerlo, es probable que solo tengas definiciones disponibles hasta esa fecha, continuarás vulnerable contra cualquier cosa posterior.

No me hace mucha gracia el Avast. No se si es mejor que Microsoft Security Essentials .
Pero aunque se le haya cortado el soporte como dices a mi me sigue funcionando lo que no se si es importante tener actualizado el mensaje que me dice que actualice las definiciones de virus y spyware creo haberlo solucionado descargando un archivo desde la misma pagina de Microsoft pero luego me encuentro al día siguiente donde dice: Definiciones de virus y Spyware creada hace 3 días, pues nada le doy a actualizar y vuelve a salir el mismo Error que puse al principio de este post y eso que me descargue un archivo para actualizarlo se supone que lo actualizo y vuelvo otra ves el dichoso mensaje.

 
Por cierto las actualizaciones las estoy descargando en esta página: https://www.catalog.update.microsoft.com/Search.aspx?q=KB2310138

Ya claro pero ahora mismo no me interesa pasarme a otro sistema operativo estoy bien con Windows7 de momento, no se hay gente utiliza sistemas operativos más antiguo que windows7.

De todas manera tengo el Malwarebyte versión 4.5.32 no se si esto me bastaría.

Teniendo MBAM, si te permite actualizar definiciones, creo que no necesitarías MSE realmente.

Seguirías quedando relativamente vulnerable a amenazas relacionadas con vulnerabilidades del operativo que ya no se parchearán en W7, pero por lo demás debería funcionarte.

Teniendo MBAM, yo tiraría solo de ese y quitaría MSE.
Sin definiciones de virus actualizadas no te va a proteger completamente, y las alertas constantes no merecen la pena.

Aún así, lo más importante es recordar que la primera capa de seguridad al final es el usuario y como navega y utiliza el PC. Yo llevo años tirando a pelo con MSE (hasta que se le retiró soporte) y posteriormente Windows Defender en casa y sin problemas. Sin embargo, no puedo decir lo mismo de mi familia.

Al final lo es casi todo los sitios en los que entras, las cosas que te descargas, y dónde introduces tus datos personales.