Tengo todavía la clave, contraseña y correo del 2012. El correo es de @ terra.es terminó por el 2017.
Me da defecto de la contraseña que pongo, y creo que cumple con todos las requisitos
Si pudiste entrar al foro, implica que la contraseña que tenías sigue siendo válida (y la recuerdas).
Para cambiar el correo por otro, simplemente cambia el correo.
El apartado de contraseñas, solo es obligatorio si quieres cambiar la contraseña, en cuyo caso en ambos campos debe poner la nueva contraseña y debe coincidir lo que pongas en ambas casillas (a la izquierda se señalan los requisitos de la misma).
Más abajo se te pide poner la contraseña actual (por seguridad si dejaste la sesión abierta, que nadie te la usurpe de forma tan simple), y finalmente pulsar el botón de 'cambiar perfil' y ya está.
Si tienes algún problema, sé más específico.