te ayudo para empezar,
bajate el codeblocks que es un compilador de c/c++ gratuito
leéte un tutorial de como configurarlo (y usarlo, al menos para saber compilar algo)
creá un proyecto nuevo de "modo consola"
creá un archivo nuevo de extensión .cpp y agregalo a ese proyecto que creaste antes
y dentro de ese archivo poné esto
#include <stdio.h>
int main(){
printf("Programa de prueba\n");
while(getchar() != '\n');
return 0;
}
compilalo y ejecutalo.
y listo, de ahí en adelante vas a tener que leer información sobre el lenguaje C++