no uso frontends casi xD al final use mencoder y su filtro expand porque el padding de ffmpeg me agrega la linea verde al final y no tengo disponibles los filtros ni quiero compilar
(maldito ubuntu v_v)para quien quiera saber como
conociendo su resolucion simplemente le añade esta opcion al mencoder, asi independientemente del aspect o resolucion del video lo convierte al que necesito manteniendo el aspect ratio 
como dije es para el cel

para resolucion qvga (mp4)
Código
-vf expand=aspect=4/3,scale=320:240
resolucion qcif (para un 3gp con codec h263)
Código
-vf expand=aspect=11/9,scale=352:288
saludos!




(he hecho bien mis calculos eh ya revise varias veces)