Tienes tres opciones muy buenas, no es el caso pero tienes que tener en cuenta que hay "ejemplares" de malware que ya puedes tener Kaspersky, Eset o el que más te guste de pago y tragartelo de igual forma
Protección 100% no la busques, no la hay siempre hay una forma de darle la vuelta a la tortilla para colarse en pc ajena. Hoy en dia el abanico de posibilidades es bastante amplio: flash, java, web, actualizaciones del S.O, docs (pdf, docx, doc, etc), correo.
No puedo decirte cual de los tres antivirus que te han aconsejado es mejor, pero a parte añade un Firewall que los hay gratuitos, mantener actualizados los programas mencionados, todo ayuda un poco.
Para el tema del correo puedes usar Sandboxie, tambien tiene versión gratuita aunque volvemos al mismo tema, se puede saltear el control de Sandboxie, aun así te lo recomiendo, hay versiones de malware que no se ejecutan bajo Sandboxie, para evitar su estudio entre otras.
Para la navegación usa complementos que te ayuden a identificar págines web maliciosas, hay varios plugins para los diferentes navegadores.
Ya tienes otra opinión, un saludo.