Llevo muchoa años tomando medicamentos para dormir pero eso tiene muchos efectos secundarios. He decidido dejar a un lado los medicamentos y tomar vino para dormir. de momento me va bien, me despierto a la hora correcta y no tengo embotada la caberza como al tomar medicamentos. Necesito alguna aspirina de vez en cuando pero... no soy bebedor aunque tengo el riesgo de alcoholizarme... Me gustaria saber que opinan vdes sobre tomar un plroducto de la madre Tierra o tomar productos producidos en laboratorio.
Llevo muchoa años tomando medicamentos para dormir.............muy , muy muy mal hecho , cualquier medicamento sea del tipo que sea hay que tomarlo sólo el tiempo que el doctor prescriba...pueden crearte dependencia.... pero eso tiene muchos efectos secundarios. He decidido dejar a un lado los medicamentos y tomar vino para dormir..el vino aún en pequeñas dosis es alcohol y tiene entre 12 y 15 grados, eso dificulta enormemente la labor del hígado.... de momento me va bien, me despierto a la hora correcta y no tengo embotada la caberza como al tomar medicamentos. Necesito alguna aspirina ......las aspirinas no las tomes para dormir porque lo que suelen hacer es lo contrario , o sea despejarte de vez en cuando pero... no soy bebedor aunque tengo el riesgo de alcoholizarme..r.no creo que por tomar un poco de vino al día te alcoholices , pero tampoco solucionas el problema que es de lo que se trata.... Me gustaria saber que opinan vdes sobre tomar un plroducto de la madre Tierra o tomar productos producidos en laboaatorio Saludos. Armando.
Verás ante cualquier problema . lo primero que hay que ver es cómo se enfrenta a él la naturaleza ??...qué nos da para solucionarlo?
Los medicamentos yo los consideraría siempra la ultimísima opción ....tienen efectos secundarios y crean dependencia .... El vino es alcohol, y aun en pequeñas dosis no es bueno para el hígado...
La solución más natural es si un día no puedes dormir , al otro seguir con tu rutina diaria , pegarte un buen madrugon, no echarte la siesta y así al final del día caerás rendido ... Si eso no es posible ,la naturaleza nos dahierbas como la melissa, pasiflora , valeriana y tila ..puedes adquirirlas a granel en una herboristeria , mezclarlas en un tarro de cristal y hacer una infusión cargadita antes de acostarte .....
Intenta también no cenar demasiado, aquí en España existe la costumbre de tomar comidas abundantes (algo que yo no comparto en absoluto ) , la última de ellas la cena...hay quien la hace como si viniera de supervivientes o sea a lo bestia , ello no ayuda a dormir ...
Cena suave y a ser posible proteína, ya que los azúcares e hidratos no se queman , porque después de cenar o vamos al sofá o vamos a la cama ...o sea el gasto energético es tirando a cero ...
Espero haberte ayudado, ya me contarás cómo te va....
yo veo mejor que el vino un petilla de buenas noches...
Estoy listo para las piedras
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Yo, personalmente, no tomaria ni lo uno ni lo otro. Eso si, como mucho, iria al medico, y le comentaria el problema en cuestion, y si me receta pastillas para dormir, pues bien; es mas, a mi me las receto, pero siempre y cuando en un dia concreto a la noche tenga muchos problemas para dormir, en el sentido de, estar echado bastante rato y no pueda dormir. Solo una cosa, 4rm4ndo, y no lo digo con mala intencion, ni para ofender, ni nada por el estilo, pero parece que tengas adiccion a las pastillas para dormir y las estes remplazando por alcohol; bueno, en tu caso, vino, y lo comento basicamente por lo que dices que llevas años tomando pastillas para dormir, y, en serio; ¿te has planteado el hecho de que tengas cierta "adiccion a dichas pastillas?. Y, en serio, en esto ultimo, no lo digo para ofenderte ni nada, ya que no es mi intencion, solo digo que deberias plantearte el tomar posibles medidas, ya que opino que quizas tengas cierta adiccion y la estes reemplazando por alcohol, independientemente de si las pastillas/vino sean mas o menos fuertes para dormir, que quizas a largo plazo sea peor, y en serio, no quiero molestar ni ofender, ni nada por el estilo. Saludos.
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A nivel personal, lo que me da mas miedo no son los planteamientos y acciones individuales, sino las realizadas en grupo, ya que estas ultimas pueden acabar con consecuencias especialmente nefastas para todos. Se responsable, consecuente y da ejemplo. https://informaticayotrostemas.blogspot.com/
gracias por comentar estoy muy enganchado a las pastillas y los petas hace como siete años lo dejé también tuve problema con eso por lo que creo que soy muy adictivo y pienso que el vino también puede crearme adicción, en cuanto al médico... me receta todo lo que le pida, él no tiene problema... Constance la valeriana está un poco cara para mí que necesito mucha, mientras el diacepan me cuesta 20 céntimos... no se que hacer, me gustaria dormir sin tomar nada pero solo dormiría tres horas lo tengo comprobado.
gracias por comentar estoy muy enganchado a las pastillas y los petas hace como siete años ... me receta todo lo que le pida, él no tiene problema... Constance la valeriana está un poco cara para mí que necesito mucha, mientras el diacepan me cuesta 20 céntimos... no se que hacer, me gustaria dormir sin tomar nada pero solo dormiría tres horas lo tengo comprobado.
A ver Armando , tienes un problema , pero quizás el insomnio sólo sea consecuencia de algo , no causa, quiero decir que si no duermes es por algún motivo, puede ser stress, problemas de la vida cotidiana etc, intenta solucionar lo que te preocupa y quizás el insomnio desaparezca solo.......
Si no es así, lo que no puedes hacer es inflarte a pastillas .....tienen efectos secundarios y contraproducentes y crean adicción , tienes que frenarlo ya... incluso tenías que haberlo hecho antes...
Intenta madrugar mucho, y permanece activo durante todo el día.....el sueño vendrá a tu encuentro porque no somos robots y necesitamos descansar.....
Haz respiraciones profundas....relajan y ayudan a conciliar el sueño, los occidentales respiramos muy mal, ya que lo hacemos de forma superficial, intenta hacer las respiraciones abdominales , que el aire no llegue solo al diafragma si no también al abdomen .......haz 5 o 6 antes de acostarte ... En cuanto a la valeriana , la dosis es una cucharadita más o menos colmada , pero una cucharada...no puedes hacerte una valeriana con 10 cucharadas ....es muy efectiva y a granel vale un paquete 1'80 euros , no me parece cara....
LLevas dieta sana, intenta durante unos días comer poca carne y poca leche ...... Limpia la sangre : antes de acostarte medio limón en un vaso de agua , un minuto al microondas......el limón es una escoba, el alíado del hígado , le ayuda a retirar todas las porquerías de la sangre .......y tambien es sedante ...
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