no manches seguro que tienes hijos y a tus hijos les habrán dicho que tenían que leer algo alguna vez, o no se, por último lee la biblia...  o no se, a mi las ciencias me hacen dormir jajaja... o escuchando música, también si haces ejercicio llegarás cansado a casa y quizás te duermas....  y lo otro que se me ocurre es sexo... no piensen mal, pero después de tener relaciones hay personas a las que les da hambre o sueño... en fin... no se me ocurre nada mas...saludos

ya ya el deporte... yo hacía karate y eso me hizo regular todo, desde las comidas hasta ir bien al sevicio, pero desde que me operaron la rodilla no puedo... yo soy buceador pero actualmente no tengo coche y es imprescindible para llevar el equipo de bucear... no se que puedo hacer el deporte esta descartado, la verdad es k una buena relacion sexual me deja muy bien y duermo de maravilla pero ya comenté que no vivo con ella... no tengo casa y vivo en un local... los servicios sociales me quitarian al niño si lo encuentran durmiendo aqui... en fin todo son problemas quiza es asi la vida, todo normal, con problemas que superar... el tema es que os pido vuestra opinion sobre si es mejor consumir farmacos o tomar un chupinazo de vino y a dormir...

uu que mal, bueno si el vino et asienta mejor pues a marinar hígados  , no creo que te de cirrosis, pero yo creo que lo de no dormir mas que nada es mental por tanta preocupación y el estrés... te aconsejaría unas buenas vacaciones SIN NINGÚN COMPUTADOR CERCA (siempre que se pueda), y verás que bien te hace... y ánimo que después de la noche viene le día... y como dicen, las cosas no podrían estar peor... y otra cosa...

yo aprendí con los libros de programación que pare enfrentar un problema se le divide en partes, así todo se hace mas manejable... así que si analizaras detenidamente tu situación, y vieras con calma sin  pensar en que no puedo o que todo va mal, verás que todo es mas fácil de lo que veías... otra cosa es imaginar como te sentirás cuando hallas solucionado tu problema... bueno en fin... ya no me meto mas en tu vida... saludos y suerte

haber, con lo dicho anteriormente me surge una pregunta, ¿Armando, tu sin farmacos ni nada puedes pegar un ojo aunque sean 2 horas en la noche, o tienes insopnio total que al otro día pareces zombie?... porque sino sería lo que dice al user mas arriba...

por ejemplo yo de ninño me despertaba a las 7, pero ahora me desvelo y ya es algo natural... quizás también va en la dieta que llevas, aunque el estrés y los problemas son factores que influyen mucho... saludos

a parte el vino dicen que te ayuda a no se que, y es anti oxidante creo... pero engorda jajaja

Gracias a todos por opinar creo que voy a dejar de beber al menos durante el dia. Me he dado cuenta que me estoy enganchando y eso no puede ser... y sí engorda y mucho, menudo barrigón me ha salido, sin comer apenas casi nada.
 
El caso es que me ha ayudado a dejar tres tipos de medicamentos ansioliticos, hace unas tres semanas que no los tomo, pero tengo miedo de alcoholizarme, creo que un vasito por la noche me sentará bien, pero estaba tomando ya unas cantidades peligrosas...
 
Saludos. Armando.

Si te tomas una o dos copas de vino, y aparte puedes correr riesgo de alcoholizarte, o almenos tomar durante el dia una copa o dos mas, no te recomiendo para nada tomar vino para dormir, ni que tuvieras el riesgo de beber mas.

Mira te cuento, se un caso directo, de una persona que le dijeron que era buena una copa de vino al dia, esta persona en 8 años cirrosis de higado. Piensa en ello, el alcohol es bueno pero tomándose a la medida adecuada y de vez en cuando.

Por otra parte puedes comentarlo a tu médico, aunque creo rotundamente que lo prohibirá.