int ciudades = 6;
int toneladas[ciudades] = {1, 3, 8, 7, 3, 2, 1};

Es esto? 

Si quieres aprender C++ de la forma políticamente correcta no hay mas opción que un buen libro, el objetivo de los foros es otro: resolver dudas particulares.

Tienes que explicar de una forma clara que es lo que debes hacer: agregar esos valores a tu programa conforme lo desarrolles o bien una vez tu programa se ejecute abrir ese archivo y leer los números enteros mediante las funciones de la biblioteca estándar de C++.

Un saludo