Geany es tu amigo

Usando una distribución Live
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Método 1

Consiste en usar una distribución en modo LiveCD para instalar nuevamente el GRUB. Usaremos el LiveCD de Ubuntu 9.10 o superior (debe ser la versión Live o Desktop), aunque puede ser cualquier otra distribución que use GRUB2 como gestor de arranque y no LILO ni Grub 1.

Lo primero que debemos hacer es arrancar el live-cd y abrir una terminal. Despues escribimos los siguiente para ver las particiones de los distintos discos duros:

$ sudo fdisk -l

Después vemos cual es la partición donde tenemos Ubuntu y la montamos en /mnt (en la mayoría de los casos esta partición será sda1, el ejemplo lo haré con esa partición pero mira cual es tu partición con el comando fdisk):

$ sudo mount /dev/sda1 /mnt

Ahora, monta el resto de los dispositivos:

$ sudo mount --bind /dev /mnt/dev
$ sudo mount --bind /dev/pts  /mnt/dev/pts
$ sudo mount --bind /proc /mnt/proc
$ sudo mount --bind /sys  /mnt/sys

Y ejecuta el comando chroot de forma que accedemos como root al sistema de archivos de nuestro antiguo Ubuntu:

$ sudo chroot /mnt

Por último cargamos el Grub en el MBR ejecutando el siguiente comando:

# grub-install --boot-directory=/boot/ --recheck /dev/sda

(sda lo debemos substituir por el disco duro que utilizamos para arrancar los sistemas operativos, casi siempre es sda. Ojo!! no poner el número de partición, solo sda).

Reiniciamos y cuando vuelva a arrancar ubuntu (no el del LiveCD), podemos ajustar en el menú del GRUB manualmente para que aparezca en el menú de arranque el nuevo sistema operativo que nos borró el MBR, o dejar que lo haga el automáticamente con el siguiente comando:

$ sudo update-grub2

Si el comando no te funciona, quizás necesites instalar el paquete grub2:

$ sudo apt-get install grub2

Imagen:Nota clasica.png    Si tienes la /boot en partición independiente,

después de montar el sistema de archivos en /mnt (con el comando sudo mount /dev/sda1 /mnt), debes montar también la partición boot con el siguiente comando:

sudo mount /dev/sda2  /mnt/boot

¿ Que tarjeta grafica tienes ?

Me suena a actualizacion del kernel y perdida del driver de nvidia/ati

Entras en debian y ejecutas

update-grub2

Siempre se ha dicho que la excelencia en cualquier disciplina necesita de al menos 10.000 horas de practica..... Asi que tu mismo

Aunque es para Ubuntu creo que esto te puede ayudar

http://blog.desdelinux.net/solucionar-problema-con-wifi-broadcom-43xx-en-ubuntu-despues-de-la-actualizacion/

Debian tiene cientos de isos para descargarse segun necesidades de cada uno.

Empieza por aqui a buscar cual es la tuya... http://www.debian.org/distrib/

Debian netinstall
http://www.debian.org/distrib/netinst

ISO entre 40-180 mb 
Te permite instalar solo lo basico para arrancar.
usa apt-get.

Depende mucho del uso que le des.

Para los SO no pongas tanto. W7 ocupa unos 25GB mas programas que le puedas poner luego asi que con 50GB te sobra.
Cualquier linux ira sobrado con 30GB

Luego ya depende del uso que tengas, yo por ejemplo que uso Linux el 99% del tiempo tengo una particion de datos pequeña en NTFS para usar con windows y compartir cosas entre windows y linux y luego una particion grande en ext4 para Datos al usar linux.

Lubuntu te ira mejor que xubuntu en ese PC