El uso de aparatos tecnológicos está entendido por todo el mundo y a todo tipo de niveles. Estar con el móvil durante todo el día, usar el ordenador, leer en la tableta e incluso dormir con muchos de estos aparatos alrededor es algo habitual. Pero, ¿qué pasa si duermes constantemente rodeado de estos dispositivos o los usas en gran cantidad antes de irte a la cama?

Mucha gente sufre insomnio o se levanta cansada por diversos motivos. El estrés es uno de los más importantes, pero los hábitos de uso tecnológico también influyen en gran cantidad a la hora de tener un sueño reparador. Su uso prolongado durante el día, el utilizar dispositivos poco antes de irse uno a dormir o el tener la habitación rodeado de estos aparatos puede pasar factura si no se toman las precauciones necesarias.

Como todo en la vida, los extremos no son buenos. El hecho de que móviles, PCs o tabletas puedan afectar al sueño no significa que haya que dejar de usarlos, sino que hay que tomar una serie de precauciones para que las 7 u 8 horas que se deben dormir sean lo más reparadoras posibles.

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