aprende ingles y se acabo el problema es como que un niño venga y me diga que no entiende el libro de energía termonuclear aplicada pero la respuesta es obvia primero estudia lo que es física y química y recién vas a entender el bendito libro no tiene sentido estar preguntando cada dos palabras que significa por que simplemente debiste tener los conocimientos previos

snipet es un fragmento de código que se usa constantemente

el signo dolara junto con llaves y dentro una texto significa declara varaible

${index} esta declarando un variable llamada index

${cursor}significa que el cursor va a estar en esa posición

target significa objetivo como el arquero usa como target un maniqui
o como el capitán uso como traget à la nave enemiga
o como el ide uso como target la carpeta con los archivos con extension java para compilarlo

ese fragmento de código esta describiendo el código necesario para hacer un for al revés donde se usa una variable index en tres lugares diferentes y al final te deja el cursor dentro de las llaves del for

donde leíste eso de Types y niembros?

el segundo código significa que si la variable o es de tipo Runnable ejecute el método run

Hay tipos básicos (int, char...) y sus análogos como objetos (Integer, Char...)
Con miembros creo que te refieres a los atributos de los objetos que pueden ser tipos básicos, objetos... etc etc.

instanceof sirve para saber si un objeto X es una instancia (un ejemplo) de un objeto Y.

Cuando hacemos un new, lo que hacemos es instanciar (ejemplificar) un objeto de una clase, el cual es referido internamente a través de una dirección de memoria.

(El tamaño en memoria del objeto depende de la complejidad del mismo.)

Un ejemplo rápido (tengo clase ahora, luego lo mejoro xD) sería el siguiente.

public class Persona (
	// Implementación	
)
 
public class Profesor extends Persona (
	// Hereda Persona
	// Implementación Profesor
)
 
public class Alumno extends Persona(
	// Hereda Persona
	// Implementación Alumno
)
 
public class Main (String argv[]) {
	Persona p = new Persona();
	Alumno a = new Alumno();
	if (p instanceof Persona) {
		System.out.println("p ejemplo de Persona");
	}
	//...
}

Generalmente tiene que ver con el polimorfismo y con las estructuras heterogéneas.