Nosotros somos una “”especie”" de adictos al ordenador o a los gadgets electronicos, y en consecuencia pasamos muchas horas cara al ordenador. Aqui una serie de consejos para cuidar nuestra vista y ahorrarnos un dinerillo en visitas al oculista :

1) Descansa cada cierto tiempo.Es recomendable una pausa de 5 minutos cada hora.

2) Usa el ordenador con “sentido comun”. No es recomendable leer libros, manuales, comics, etc… en el ordenador, recomiendo imprimirlos si es posible.

3) Para descansar los ojos tápalos con las manos y ábrelos para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que simplemente cerrarlos.

4) Manten una distancia coherente con la pantalla, ni muy lehjos ni muy cerca. Lo habitual es 50-60 cm

5) Los CRT son peores para la vista que los TFT. Además es recomendable tener el refresco lo mas alto posible.

6) Dentro de lo posible y de tu comodidad, el brillo debe ser lo mas bajo posible y el contraste lo mas alto posible. Es recomendable usar un programa tipo F.Lux para que nos ayude a regular nuestra pantalla según horas del dia.

7) Las fuentes de luz, si son naturales mejor.Deben estar en posición perpendicular al monitor, de manera que el brillo no apunte a sus ojos o se refleje en la pantalla.

8) Elegir la tipografia y tamaño de letra correctas a la hora de leer / redactar un documento. Por lo menos 12 puntos y alguna de las fuentes estandard suele ser cómodo de leer.

Fuente : http://hispabyte.net/2011/08/consejos-para-cuidar-tu-vista-usando-el-ordenador/

Muy buenos consejos yo desde que empece a leer libros de C en la pc me a dado dolor en los ojos y molesta cuando tengo mas de 3 o mas horas leyendo llego a un punto que mis ojos por mas que quiero ver no puedo todo se pone borroso es como si todo se empañara por completo o mejor dicho es como tener lente con mucho aumentos y pues cuando eso me sucede pues apago la pc y me acuesto pues ni modo cuando esto así ya no puedo hacer mas nada en la pc. mi causa es pues porque mi habitación de noche lo único que tengo encendido es la pc pues me gusta estay tranquilo de noche en la oscuridad pasándola un poco bien en la pc.

Otra cosa es que cuando vas a leer un texto, es mejor que sean letras blancas sobre fondo negro. Había un mirror de google que funcionaba así, creo.

y a esto como accedo, es que tengo una pantalla brillante como si fuera un quirofano que maño me duelen los ajos ...

Más bien lo contrario (lo dicen arriba)

Otra recomendación que no veo;
Cuando se descansa la vista mirar hacía algún punto lejano e intentar enfocar. Esto ayuda a relajar la vista, ya que al estar frente al ordenador fijamos la vista en un punto muy cercano

Saludos