¿cómo puedo abrir una página en un marco especifico? HTML

Un saludo a todos,

Tengo un index.html el cual cuenta con 4 marcos, hoy por hoy al abrir el index.html se abre con sus cuatro marcos y en cada marco se abre la página específica que puse en cada archivo y se refresca cada 60 segundos.

El problema es que al inicio eran 4 páginas pero ya me han pedido 32 páginas, entonces mi dos pregunta son:

¿Se puede abrir una URL y decirle que se abra en un marco específico?
¿Es posible abrir en un marco la URL1 y después de 60 segundo en ese mismo marco se abra la URL2 y así sucesivamente?

En la parte de hacer una liga y cada vez que haga clic en esa liga se abra una diferente URL y este es el código que uso:

Código

<html>
<head>
	<script>
		var ligas = new Array("http://www.google.com","http://www.facebook.com","http://www.yahoo.com","http://www.bing.com","http://www.yahoo.es","http://www.elmundo.es","http://www.playboy.com","http://foro.elhacker.net/","http://www.youtube.com","http://www.msn.com","http://www.london.com","http://www.madrid.com","http://www.wanadoo.com","http://www.buscador.com.mx");
		function LigasAleatorias(){
			aleat = Math.random() * ligas.length
			aleat = Math.floor(aleat)
			window.location=ligas[aleat]
		}
	</script>
</head>
 
<body>
<a href="javascript:LigasAleatorias()">Enlace Aleatorio</a>
</body>
</html>

Como les comente con eso no tengo problema, pero lo que necesito es que en cada marco se abra una página específica y abra otra ya que hayan pasado 60 segundos

Espero puedan ayudarme