Si tu teléfono móvil tiene más de 5 años quizás funcione con WiFi de 2,4 GHz.

Si es más moderno usará red 5 GHz

Que yo sepa los teléfonos no tienen doble banda, si los routers.

Trata de no mezclar los términos, o vas a ocasionar confusión. 5G y 5 GHz son cosas completamente diferentes. Si hablas de wifi, las bandas son 2.4 GHz y 5 GHz. En este caso, lo único que necesitas es verificar si admite la de 5 GHz (si tiene wifi, se da por sentado que soporta la de 2.4 GHz). La forma de comprobar esto varía según la versión de Android, pero una manera sencilla es simplemente ver si detecta redes de 5 GHz. O puedes instalar alguna app, como DevCheck, que en el apartado de red te da esa información.