ahora tiene algo que ver estos porgramas en segundo plano para que se suban las temparaturas del ordenador o no tiene nada que ver?
En general, si el procesador está trabajando al 100% todo el rato, será normal que suba la temperatura.
La cuestión es si tales programas necesitan o no poner al procesador al 100%... cuando es que sí, es porque o el programa está haciendo una tarea que requiere una ingente cantidad de trabajo, o está mal diseñado y programado o hace cosas ocultas. Uno debería saber si tal programa que necesita hacer tal cosa debe o no estar tan 'atareado'. ...por ejemplo
...Chrome, es comedor de recursos, ya alguna vez te he recomendado que instales Firefox... si lo prefieres mantén ambos instalados algún tiempo hasta que te familiarices con Firefox y cuando sea así, dale la patada a Chrome.
En cualquier caso, no depende solo del navegador si no de las páginas que haya abiertas... Es mala idea abrir demasiadas ventanas/pestañas si no tienes mucha memoria y buen procesador. Al final, solo puedes leer o ver una cosa a la vez, luego procura no tener más 3-4 ventanas/pestañas abiertas del navegador.
Y cada cierto tiempo (pongamos cada mes como mucho) borra el historial de navegación al completo (además por antigüedad completa también), cookies, páginas visitadas, credenciales, etc...
Por último, no instales más plugins para el navegador de los que estrictamente necesites usar y si precisas instalar algunos más pero que no usas de forma contínua, al menos desactívalos hasta su próximo uso.
Añade este palabro a tu vocabulario: "Higiene del PC"... así como tú mismo, y tu casa debe mantener cierta higiene, hay que hacer lo mismo con el PC... limitar todo lo que instales y cuando se instale que sea legítimo, o por lo menos descargado del sitio original, hacer limpieza periodica en tus discos y no delegues siempre en programas cuya funcionalidad pueda ser más que dudosa, pasa el antivirus completo a todas las unidades del PC cada x tiempo (pongamos 2 meses), etc, etc... higiene en definitiva.