No le des recordar cuenta ni contraseña al navegador, por que esas se quedan en un archivo de tu pc, y si la tienen espiada siempre te la van a sacar 
Trata de cambiar las contraseñas usando el teclado en pantalla y fíjate si así podes, que no te la saquen, no pongas nada relacionado con vos, o algo que sea obvio como el nombre de tu mascota, por que si yo usaría Ing Social, probaría hasta como se llama tu oso de peluche.
Eso trata de no dar muchos detalles de las cosas que te gustan y eso, si vas a poner algo relacionado con eso en el pass.
La Ing Social es una técnica indetectable ya que usa algo tan común como hablar, para saber el contraseña. En las Preguntas secretas, pone algo que sea verdad, asi te acuerdas, pero escribilo con falta de ortografía, ya que no es lógico que lo escribas mal si lo descubren que es..

SAludos

Hoy en día con las redes sociales cada vez se lo ponemos mas fácil a los malos.
Si yo pongo como pregunta de seguridad cual es mi mascota y luego salgo en cualquier red social en fotos con un loro, está claro que cualquiera con discurrir un poco nos la clava y descubre lo que quiera.
Si se meten en nuestra cuenta pueden cambiar el correo de seguridad por si perdemos la clave y si no nos damos cuenta ya podemos cambiar la clave todo lo que queramos que estamos vendidos.
Hay que ser sensatos, y hay un lema que dice si alguien te va a joder, conocido ha de ser.
Bueno con lo del sistema operativo, si no tienes el cd y quieres formatear el disco y tu sistema operativo es original, osea tienes el nº y eso, tienes que llamar a microsoft y ellos te darán las instrucciones para hacerlo.