Bueno, pues al final he conseguido recuperar el disco y los datos :-)

solo que al reiniciar por segunda vez windows me reconoce 1,5 tb (la bios si me lo pilla bien 500 gb)

Solucion a esto borrar tabla de particiones y particionar de nuevo.

Gracias por todo

hola tengo un disco duro seagate momentus 7200.3 de 320gb el firmware es SD13 pero cuando voi a montar el windows la unica particion es de 0,0mb alguien me puede decir si puedo recuperar ese disco o como actualizar el firmware,gracias