Para recuperar esas cuentas de correo primero prueba si tienes acceso a algún dispositivo donde ya estén iniciadas. Si es así, desde ahí puedes restablecer la contraseña o actualizarla.

Si no tienes acceso, usa las opciones de recuperación de las propias plataformas, tipo preguntas de seguridad, correos alternativos o números de teléfono asociados. Eso suele funcionar si configuraste algo de eso antes.

Y si nada de eso sirve, toca hablar directamente con soporte técnico de la plataforma. Les explicas la situación, pero prepárate para demostrar que eres la dueña legítima porque a veces se ponen pesados con eso.

Suerte con eso, ya contarás si lo consigues arreglar.