jajajaja Armando no me jodas, estás que no cagas con el imsomnio xDDDD

autohipnosis, que yuyu me da eso... yo creo en esas cosas pero en verdaderos profesionales con su titulo colgado en la pared, no en nada de "Autohipnotizarse" vaya tela eso debe traer consecuencias irreversibles para el cerebro como lagunas (Si es que de verdad que uno puediera autohipnotizarse...) digo yo.

Si quieres leerte un buen libro pa antes de irte a dormir leete los de Tolkien, que duran un siglo y no aburren xD.

¿Has probado con cd's de esos que son sonidos de la naturaleza? (Rocas, cascadas, junglas, tortugas, mares, etc...) quizás te ayude a dormir :/ y debe ser más sano que el vino xD o las pastis.

saludos!

sabes que no me reía de tu problema (o espero que lo sepas), solo lo comentaba en tono broma.

y tambien sabia que me ibas a decir que te habias leido los de Tolkien ya, no se porque xD, pienso que el que ha leido muchos libros se habrá leido esos...

por si te sirve de algo, a mi hay un sitio que me gusta mucho y es muy conocido el yahoo answers (No se si en español se llama igual) hay puedes hacer la pregunta sobre el tema que quieras y esperar a que un experto te responda (Si tienes suerte...) nunca he usado esa web pero si he visto muchas preguntas/respuestas buscando en google que me han servido siempre, está muy bien! y conozco 2 o 3 webs más así pero no recuerdo los nombres... "pregunta expertos" o algo así, si la encuentro te la digo xD

saludos.

excelente tema, también existe I-doser que se supone que es un programa que se encarga de enviar ultrasonidos que estimulan tu cerebro para generar distintas sensaciones estos sonidos se llaman dosis (dentro del programa), tienes desde evitar el insomnio,mejorar el sueño,drogas hasta generar sensaciones nunca antes sentidas es solo probar.. :B

aunque sinceramente a mi no me funcionó (soy algo inquieto y desconsentrado), investigué algo con respecto a los sonidos y te comentaré algunos tips que facilitaban el efecto del sonido, estos deberían funcionar en cualquier programa de este tipo ya que son tips generalizados

-los sonidos externos interfieren con los ultrasonidos por lo que si terminas de escuchar el sonido y después escuchas música se perderá el efecto.

(los sonidos que escuchamos no son interpretados con la misma facilidad en algunas personas ya que nuestros cerebros son distintos, somos personas diferentes por lo que algunos deben estimularlo, es decir escuchar muchas veces tales sonidos para que posteriormente se sientan las efectos (o más efectivos) de todas formas dentro de ese programa había una dosis que te estimulaba tu cerebro)

:B

EDIT: pero exactamente ¿qué problemas de sueños tienes?,duermes poco, sueño intermitente, no puedes dormir?

Disculpa por la demora en la respuesta, bueno primero que todo creo que hay que basarse en que ese trastorno de sueño es una respuesta de tu cuerpo

considéralo como una consecuencia, esto se puede a deber a dos preguntas que abarcan a todo, la idea es que encuentres que es lo que te genera el trastorno


1)Físicamente: aveces nuestro cuerpo necesita generar algo de consumo diario de energía, sabemos que el consumir alimentos nos da energía,por lo que nuestro cuerpo necesita gastar dichas energías con ejercicios (opción no tan probable)

2) psicológica mente: te pondré algunos factores quizás alguno de ellos puedas descartar, creo que la idea de todo esto es encontrar el problema que afecta a tu sueño

-estrés: ¿exceso de trabajo?
-ansiedad: deseo por que ocurra algo
-habito de sueño: cambios constantes de horario de sueño
-preocupaciones: ¿problemas,rabia?

claro todo esto son ideas pero creo que toda ciencia,todo estudio de un problema primero se enfoca en que genera tal problema y después de eso la solución

Saludos