¿Has probado si te funciona bien en VBox?. Me parecería un detalle necesario de aclarar, ya que a pesar de que yo no utilizo esa distro de Linux y por ende no soy el más indicado para opinar ni ayudarte, pero con una simple búsqueda en Google salen miles de hilos/reportes donde usuarios se quejan de que Kali Linux es extremadamente lento de por si virtualizado tanto en VMWare como en VBox (según se puede apreciar en la variedad de resultados de Google) y que como bien dices el Firefox va extremadamente lento también...

• https://www.google.com/search?lr=lang_en&q=vmware+kali+slow
• https://www.google.com/search?lr=lang_en&q=vmware+kali+slow+firefox

Vamos, que desde la perspectiva de alguien como yo que no usa Kali, parecería que el problema de mal rendimiento sea más bien de la distro en cuestión, que del software usado para virtualizar dicho S.O, ya que los usuarios se quejan de mal rendimiento hasta límites extremos tanto en VMWare como en VBox.

De todas formas, intenta solucioanrlo siguiendo las indicaciones de aquí abajo para desactivar el modo multiproceso de Firefox, ya que según dicen esto mejora o soluciona por completo el mal rendimiento de Firefox en Kali virtualizado:

• https://stackoverflow.com/a/53508562/1248295

PD: Si no existe la clave 'browser.tabs.remote.autostart' en tu about:config, creala como tipo Boolean y le asignas el valor False como se indica en la solución.

En los enlaces de Google de arriba tienes otras posibles soluciones...

Saludos.

No lo creas tan así para un S.O virtualizado. Yo no he mencionado ese aspecto, por que creo que no tiene la importancia que le quieres dar, o al menos no si solo hablamos de poder ejecutar Firefox en buenas condiciones...

Mira, partiendo de que los requisitos mínimos recomendados de RAM oficiales de Microsoft para poder correr Windows 10 x64 medianamente bien son 2 GB, y el recomendado (valor por defecto si tienes suficiente RAM disponible) en VMWare a la hora de crear la VM son también 2 GB, te puedo asegurar que Windows 10 x64 en una VM de 2 GB de RAM, 60 GB de disco virtual, 1 procesador lógico y sin archivo de paginación (es decir, el tamaño del archivo de paginación establecido a 0 a posteriori de la instalación del S.O), chuta de maravilla con el Edge, Chrome y Firefox abiertos al mismo tiempo. Evidentemente y como en cualquier otro caso, se podrá apreciar que el tiempo de respuesta y de inicio de los programas no es tan fluido como en el S.O. anfitrión, pero no es nada del otro mundo como para no poder usar ese S.O. virtualizado de 2 GB en buenas condiciones con múltiples procesos en ejecución y decir "esto va muylento"... no. Eso sí, siempre despues de haberle desactivado la mayoría de mejoras visuales de apariencia en las opciones del sistema, que eso si que ralentiza que no veas el Windows virtualizado... y los servicios de Windows innecesarios, y esas otras cosas que ya cada uno se las optimiza bajo sus necesidades personales de rendimiento.

Con esto vengo a decir que si VMWare marca 2 GB de RAM como valor recomendado/por defecto para Debian, es por que evidentemente ellos ya han hecho las pruebas necesarias con las distros más populares derivadas de Debian como es Kali (esto lo he buscado en la Wikipedia por que no tenía ni idea, ni me interesa saberlo) para concluir de forma fidedigna que con 2 GB el S.O. tiene que ir todo bien para un uso normal y sin excesos.

Al menos me parece lógico pensar de esa forma. Y con Windows 8.1 y 10 me tengo demostrado a mi mismo que funciona muy bien, ahora, insisto en que no he usado ni virtualizado Kali, pero digo yo que lo que he explicado sobre esperar un buen (estable) funcionamiento del S.O. usando el tamaño de RAM recomendado de 2 GB, probablemente se aplicará de la misma manera indiferentemente del sistema operativo que se vaya a virtualizar, me refiero, que no habrá una diferencia descomunal en lo que haga VMWare con cada uno de ellos en el modo de ofrecer memoria, ni tampoco lo que haga la emulación / el kernel de un S.O y el otro en lo que respecta al modo de administrar los segmentos y asignaciones de memoria, digo yo que al final no será mucha, mucha, mucha la diferencia como para que un S.O virtualizado con 2 GB de RAM vaya muy lento por ese motivo mientras que el otro, vaya rápido. Claro que si por ejemplo un programa o videojuego chequea y solicita 4 GB mínimo de RAM física instalada en el equipo (lo cual me ha sucedido), vas a tener que aumentar la RAM mínima de la VM a esos 4 GB (y no más), pero eso no es a lo que me estoy refiriendo.

Saludos!

Si, primero prueba eso, y solo en caso de que así no se te haya solucionado el problema, entonces prueba también aumentando (a 4 GB) el tamaño de RAM de la VM, como te ha sugerido el compañero warcry, por que en resumidas cuentas yo no uso Kali y quizás podría errar en algo por eso, pero vamos estoy 99% convencido de que en principio no debería haber ningún problema con 2 GB para que vaya fluido ese y cualquier otro S.O...  de hecho, puedes encontrar multitud de tutoriales (con imágenes) en Google sobre el procedimiento para instalar Kali en VMWare Workstation, y todos los que he visto lo dejan en 2 GB de RAM, por algo será... por que no se debería necesitar más para que vaya bien el sistema.

Saludos.

No ha dicho en ningún momento que esos 2g sean de ram. Deben ser de memoria de video en la máquina virtual. El anfitrion/host se queda sin recursos e de ahí el lag.

Yo tengo virtualizado kali, xubuntu, kubuntu, parrot y arch linux con 512ram y 128video. Utilizo herramientas de todo tipo incluyendo firefox cargando aplicaciones web pesadas o videos en youtube. Y me va sin un ápice de lag o tiron. Lo único que me tarda es en arrancar los sistemas. Pero se guarda una imagen de la máquina y se carga directamente en el escritorio y es más rapido que bootear y cargar el sistema en cada arranque.

Esta configuración con windows es insuficiente. Los windows virtualizados necesitan más ram.

Para kali el sistema de 32 bits va bien. La gente suele probar versiones de sistemas beta que no son las estables y de 64bits por eso tantos problemas.

Se pueden modificar las imagenes de kali para reducir los recursos. Empezando por el escritorio que viene con el kde plasma. Se le mete un xfce y va más ligero.

Yo prefiero usar archstrike con las herramientas de kali, archblack, parrot sec, etc. Tienes más control a cerca de los recursos y todo montado en un mismo sistema. Mides el tamaño final y dumpeas todo en un disco duro virtual nuevo agregado a la maquina de un poco más de ese tamaño para tener espacio para updates y otros archivos. Lo pones como disco principal del sistema, sacas el otro disco y creas un .ova del sistema. Así tendrás una version portable del sistema que podrás guardar en la nube, usar en cualquier sistema y software de virtualización o pasarle tu sistema a alguien.