Te animo que le des una oportunidad a la programación, en cuanto desgaste mental te díria como cualquier trabajo lo importante es que te guste, resumidamente tener vocación, puedo recomendarte que con la experiencia en 3 años en la guardia civil, podrías compaginar muy bien con tu trabajo algunas ramas de seguridad informática como Administrador de sistemas, Pentesting, Analizador Forensic, Incident responder y lo más top de los mencionados sería Ingeníero de Ciberseguridad por ser el más avanzado.

Te lo menciono, porque con aprender programación como por ejemplo:
javascript, C++, SQL (esta en concreto creo que la dan en daw), Python, entre muchas más, ya te digo que te abre muchas puertas y oportunidades de crecer profesionalmente.

Bueno lo dicho, no le des más vueltas con lo del desgaste mental, todos los trabajos a las horas hay desgasté tanto físico como mental eso es normal, pero ahora bien... otra cosa diferente es que al programar no te sientes con muchos animos es porque no te gusta ya sería otro tema a parte.