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Chicos yo quiero tener un mejor físico (no solo por el tema de las chicas y eso) sino por qué simplemente lo quiero y ya jaja.
Estoy haciendo está rutina
Pecho con barra 5 de 10 repeticiones
Pecho con mancuernas 5 de 8 repeticiones /
Flexiones sobre blanco 5 de 10 repeticiones /
Flexiones normales 5 de 10 repeticiones /
Sentadillas 3 series de 10 repeticiones
Plancha 5 series de 15 segundos /
Abdominales 5 series de 10 repeticiones /
Y también estoy comiendo saludable y hago también ayuno intermitente.
Mi pregunta es ¿creen que me dé algún tipo de resultado?
Gracias por leer
Pd:Perdón por si está mal redactado jeje
Estoy haciendo está rutina
Pecho con barra 5 de 10 repeticiones
Pecho con mancuernas 5 de 8 repeticiones /
Flexiones sobre blanco 5 de 10 repeticiones /
Flexiones normales 5 de 10 repeticiones /
Sentadillas 3 series de 10 repeticiones
Plancha 5 series de 15 segundos /
Abdominales 5 series de 10 repeticiones /
Y también estoy comiendo saludable y hago también ayuno intermitente.
Mi pregunta es ¿creen que me dé algún tipo de resultado?
Gracias por leer
Pd:Perdón por si está mal redactado jeje
Soy practicante de culturismo para serte sincero, e usado esteroides ( los estoy usando actualmente, asi como dicen que los hackers viven robando contraseñas, que es falso la mayoria de las veces, pues los que usan esteroides eso a penas es un plus, (porque mas importantes es la dieta y entreno duro dependiendo el objetivo de cada persona), olvidate de lo que dijo machacador, consejos muy muy malos jajajaa...
Anda a un foro de musculacion, existen muchos y postea tu caso...
Siempre sera lo mismo. por ejemplo
* Si quieres mejorar tu fisico primero haste unas analiticas completas, quimica, hepatica, renal, hormonal, para ver tus valores, deben deben estar en rango todos.*
* Aprender nutricion basica, conocer los macronutrientes escenciales, todos, (proteinas, carbohidratos complejos, carbohidratos simples, grasas buenas)
* Aprender a entrenar para tu objetivo, para mejorar tu aspecto fisicio necesitas pasar por etapas, conocidas como volumen / definicion / mantenimiento
- Volumen -> se usa para ganar peso, donde se incrementa la ingesta calorica bastante, enfocandose en consumir altos carbohidratos complejos,
grasas buenas, mas proteinas que suelen ser de origen animal. - Definición -> es lo contrario, al volumen, se suprime un poco las calorias ingeridas, donde se consumen pocos carbos( sin suprimirlos del todo), proteinas igual y grasas tambien, incluyendose ejercicio cardio vascular, luego de un entrenamiento con pesas, para oxidar poco a poco, el tejido adiposo.
- Mantenimiento -> aqui comeras los justo para estar en ese punto medio donde simplemente ni engordas ni adelgazas, solo la ingesta necesaria para cubrir tu tasa metabolica basal, por tu factor de actividad fisica por ejemplo.
Sigue entrenando duro, machaca duro el musculo que te toca, 1 hora de entreno con pesas basta, come cada 2 horas y media 3, unas 4 a 5 veces al dia, consume comida liquida para que sea mas facil digerir tragar, debido a que a veces no tendras hambre, pero necesitaras comer igual.
No existe pastilla magica, ni esteroide, ni insulina, ni hormona de crecimiento, ni IGF-1, ni ninguna hormana sintetica que te de el fisico que tu quieres, sin tener los cojones de entrenar duro y ser disciplinado con la dieta, comer 4 a 5 veces al dia, sin eso, nada nada nada te lo dara.
, tambien con el propio lenguaje java, tiene sus cosas para ofuscar el bytecode muy interesante. 
pues malas malas noticias diria yo, ya es daño en el hardware no esperes mucho 