Haber las alfas son buenas para capturas inyecciones ect pero luego para navegar son malas lo digo por experiencia si estas rodeado de redes y en una ciudad te recomiendo esta http://www.lafactoriawifi.com/connection-nc-tarjetas/connection-nc-2000mw-panel-36dbi-chip-ralink-rt3070-wnu2w-ed14.html barata y potente la tengo yo tiene muy buena sensibilidad esta es muy buena para navegar.

Depende de adaptador elijas, la mayoria tiene soporte en KALI. Bueno? pues depende el modelo y para que lo quieras.
No se maneja en metros aca no es cuestion de distancias que cubre, si tienen un rango pero obviamente es disminuido por paredes y ruido electronico, si tu router no tiene casi las mismas propiedades no esperes conexiones largas, para estas es mejor definir un adaptador + una antena
Suponiendo que te refieres a la AWUS036H, te dan una basica de 5 dbis omni asi que tu veras si aumentas o cambias de tipo, etc para lo que intentas hacer...
La awus036nh es pesima en b/g y corre en n asi que verifa si tu router dispone de este protocolo ademas de si llena tus requisitos, la antena es panel interna pero creo van mejores siendo las omni ademas que siempre puedes adaptarles una "windsurfer" para estabilizar la señal o ganar algo mas de ganacia en la señal
Claro que aguanta y mas sobre el rango de dbms eso si tendras que usar un convertir del cable N a tu rmsa + extension rmsa O extension tipo N LMR200-400 + convertidor rmsa, etc. debido a que es corto y hacer extensiones largas de cable de comera dbis de señal pues limita a una caja nema con tu router o tu adaptador, sea alfa o cualquier marca solo verifica que esten dentro de tus necesidades y como ya se repitio a lo que quieres hacer, no hay nada fijo todo varia y el terreno y los factores haran que tu red varie y tengas que adaptar contando tambien con el presupuesto de tu proyecto... salu2! suerT! 

PD: ojo con las ALFA piratas