1º Vamos a menu Herramientas/Cuentas
2º Pestaña Correo/ Agregar Correo
3º En Servidor de correo entrante pondremos "localhost" (sin las comillas). En SMTP cualquiera por que no va
4º En nombre de cuenta: pepitopepitez@gmail.com y en pass pues.. la pass
5º Y Finalizamos.
6º Luego volvemos a ir a Herramientas/Cuentas/Correo y seleccionamos la cuenta de gmail y le damos a propiedades
7º Vamos a la pestaña de Avanzada y donde pone Correo Entrante (POP3) ponemos 2000 (que es el puerto por defecto que abre FreePOPS). Y la opcion de "el servidor necesita .... SSL" debe estar sin seleccionar.

Ahora ya todo listo, ejecutamos el freePOPS despues de haberlo instalado, luego nos vamos a nuestro Outlook y donde pone carpetas locales, podemos elegir enviar y recibir, le damos y recibiremos el correo en nuestro Outlook.