Yo te lo digo.
La carpeta de windows entera, la carpeta de documents and settings también entera, todo lo que haya en la raíz obviamente que no sea texto, video, música o cosas tuyas.
Y de la carpeta de Archivos de programa, sólo necesitas de dentro la de Internet Explorer.
No ocupa más de 4 Gb aproximadamente.
Importante: Tienes que activar la casilla de Ver archivos y carpeta ocultos y desactivar la casilla de ocultar archivos del sistema.