Hola, un saludo a todos

Alguien que me pueda guiar, estoy queriendo extaer un dato es este caso un numero de una linea de texto como lo puedo hacer, pongo un ejemplo

T01 N0090 J0010 H7080, esta sería mi linea de texto de aqui solo quiero extraer el dato numerico que acompaña N osea el 0090 y que cuando imprima por pantalla me muestre solo ese valor, gracias, ojalá alguien me pueda ayudar.
Saludos