Hola....
Como sé que aquí la mayoría o todos practicáis deporte ( bueno más que saberlo me lo imagino )....os quería preguntar algo ..
Yo estoy algo rellenita , mido 1,68 y peso 74 kg (en Benidorm me engordé un poquito ,pesaba 72 ...) bueno pues soy vaguilla para ir al gym ,pero no quiero tener piernas flacidas y con celulitis y procuro andar 8 ó 10 km diarios , ....el caso es que una vecina me ha hablado de unas deportivas que queman grasa porque son aerodinámicas ...y que se pierde mucho peso andando con ellas ...
Esta chica dice que le van genial , .....aunque yo quiero oír a más gente , por eso si alguno me puede aportar su experiencia u opinión lo agradecería ..
Aquí se habla de ellas ..
Hola qué tal. Te voy a dar mi opinión como atleta y practicante de deportes de contacto. Comprar ese artículo es tirar el dinero. Lo de ideal es lo que estás haciendo, andar unas 2 o 3 horas diarias, según el tiempo libre que tengas, aunque 10 kilómetros me parece mucho... Andar es un excelente ejercicio aerodinámico, y puedes acelerar el paso a medida que haces distancia. El segundo punto más importante es la dieta. Una buena dieta equilibrada y controlada es la clave. Es muy importante marcar estrictamente las comidas y no picar nada entre horas, salvo fruta que se debe tomar unas 5 piezas y beber unos 2 litros de agua a lo largo del día. En el desayuno hay que evitar la bollería y decantarse por alimentos de trigo integral, cereales, galletas y por supuesto leche desnatada, nada de chocolate o mantequilla. En la comida hay que tomar variado, pero conviene disminuír el consumo, no eliminar claro está, de hidratos de carbono como el pan, las patatas, los macarrones; en el caso de tomar pollo asado hay que quitarle toda la piel. A diferencia del desayuno y la comida, en los que hay que comer bastante, no conviene cenar demasiado ya que por la noche nuestro organismo al estar en completo reposo apenas quemará los alimentos y se crearán las temidas grasas. Por la noche sí que están prohibído los hidratos de carbono (macarrones, patatas, pan) y los embutidos. Se puede cenar algo suave con pan integral como queso untado, jamón york,... una sopa, etc... Es importante aclarar que una buena dieta no es comer poco, es comer con cabeza. Un inciso, no conviene beber durante la comida, si no antes o después de ella. No es que haga aumentar de peso, pero sí produce gases y flatos que no son agradables a la hora de hacer deporte.
Espero haberte sido de ayuda, saludos.