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Hola tengo un pc windows pro con 4 gb de ram es recomendable ponerle memoria virtual y cuanto es aconsejable poner en inico y maximo...

Generalmente se recomienda tener entre 1,5 y 3 veces la memoria RAM física como memoria virtual.

Me puedes decir en MB cuanto pongo en tamaño inicial y en tamaño maximo

Déjalo como viene por defecto, Windows se encarga de administrar la memoria virtual dinámicamente de acuerdo a la cantidad de Ram física y el consumo que se haga de esta. Esa configuración sirve más para limitar el archivo de paginación, especialmente cuando se cuenta con mucha Ram se suele deshabilitar o reducir el archivo de paginación para evitar escribir en el lento Disco y manejarlo todo directamente en la veloz Ram física.

El archivo de paginación es un archivo en Disco donde se escribe para de la memoria virtual (memoria virtual = memoria física + archivo de paginación), generalmente datos en la Ram que no se usan a menudo y no tiene caso tenerlos ocupando directamente Ram, también entra en juego cuando el uso de Ram está cerca del 100%, si esto pasara el sistema se cuelga, para evitar esto se usa más exhaustivamente el archivo de paginación haciendo que todo vaya más lento porque se está usando más la escritura/lectura en Disco para ayudar a la Ram.

Entendido lo anterior puedes revisar la asignación automática que hace Windows, él tiene un máximo, mínimo y valor actual, también puedes contrastar con tu Administrador de Tareas y ver tu consumo de Ram en diferentes situaciones, si consideras que debas hacer ajustes en el tamaño del archivo de paginación después de ver lo anteriror, pues los haces. Al final mientras menos tamaño tenga el archivo de paginación el sistema irá más rápido siempre y cuanto se tenga la suficiente Ram sino se cuelga el sistema XD