Foro de elhacker.net

Muy buenas tardes. Soy Carlos Demattey y me he presentado en este hilo:

http://foro.elhacker.net/buscador-t406628.0.html

Abro este hilo para comentar, debatir cualquier duda que tengáis sobre gimnasio, dietas, culturismo, powerlifting, strongman, etc ...

También colgare los vídeos que subo al Youtube. Porqué algunas preguntas que haréis se podrán responder con los vídeos que ya hemos hecho.

Saludos y un abrazo.

Forma gratuita de hacerte la cirugía plástica  :xD (hernias everywhere) :laugh:
xD

Bueno, mientras no vengan diciendo que con esto ganaras lo de la prueba esa de "Iron man"....
Muchas gracias por vuestra atención.
Saludos.

Menudo montón de tonterías, no hay deportes malos, sino formas de practicarlos y dependiendo del nivel que estés. Porqué bolas de atlas, volteo de neumáticos y mil ejercicios más , están de moda para hacer cardio. Pero claro depende de los pesos que manejes, tal como has hablado los tuyos serán bajos. Hay que hablar con más respeto y neutralidad.

Saludos


Mejor herniarme haciéndome lo que me gusta que perder el tiempo por ahí.


No de momento no jajaj

Yo yo tengo una... sobre la dieta.
Qué es mejor?
Comer más veces al día porciones pequeñas? o comer normalmente 3-4 porciones al día pero de mucho contenido?

Y otra, los suplementos de proteína son indispensables? o se puede reemplazar con algo de carbohidratos más atún y/o alguna proteína vegetal?... (y qué carbohidratos recomiendas?)

Ya que los suplementos no solo traen proteína, sino también muchísimas calorías y carbohidratos :P

Gracias

En cuanto a lo de la comida, depende para que objetivos tengas.

Los suplementos de proteinas no son indispensables si tienes una buena dieta y completa.

que es mejor para bajar de peso ademas de la dieta? correr, bicicleta o hacer ejercicios como abdominales, lagartijas sentadillas?

Ejercicios de alta intensidad tipo HIT.

Y aquí dejo mi última progresión en sentadillas:

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Si vas a debatir hay que aprender a responder las experiencias y comentarios de los demás con respeto y neutralidad.

Cada ejercicio mientras lo practiques adecuadamente es bueno, hay quienes dicen que no vivirás mucho tiempo, te herniaras, te va a destrozar el cuerpo, etc.

Por qué no responder con respecto, neutralidad y conocimiento cada uno de los comentarios si abres un hilo para debatir.

Mientras no sigas las medidas de seguridad podrás herniarte pero también si levantas a algo de la mitad de tu peso o algo de tu pesos mismo.

Es muy tu cuerpo, si quieres maltratarlo haciendo lo que te gusta yo prefiero cuidarlo haciendo lo que me gusta.

Los suplementos está comprobado científicamente que aun cuando tengas una buena y balanceada alimentación son útiles para aquellos organismos que lo requieren, tanto por saludo como por actividades físicas.

Te recomiendo que no le preguntes a tu profe de biología, mejor pregúntale a un profesional como lo es un nutriólogo...hay quienes de acuerdo a lo que pretendes hacer (adelgazar, engordar, bajar talla, bajar peso, etc.) te dirá si realizas 3 comidas, 4 comidas o hasta 8 comidas.

StrongmanTarrako hola que talko? eres el de la foto?

yo amo el gym, eso de herniarse yo he levantado casi 200 kilos(y esto no es nada para un powerlifter ) en peso muerto siendo novato y no me ha pasado nada, sentadillas, prensas, y ando bien, mas bien ando mallll xq no tengo ahorita dinero para pagar el puto GYM :s , aquí en Venezuela todo anda por las nubes de caro.

cuando fui a madrid por 15 días el año pasado me perdí el arnold Classic amateur :s que lastima tan grande.

Si soy el de la foto.  Si tienes alguna duda pregunta :)

 Tarrako la semana prox empiezo el gym y natación. Como conviene armarme la rutina, Solo quiero estar en buen estado y marcar un poco el cuerpo.

 Siempre fui de hacer ejercicio pero todo 2013 estuve muy sedentario. :P

Así por encima ya que me faltan muchos datos yo dividiría tres días lunes / miércoles y viernes trabajo de gimnasio. Y dos días de natación. De esta manera podrías estar en forma y combinar las dos actividades sin que ninguna de las dos saliera perjudicada, pero bueno si me das más datos podremos profundizar sobre la cuestión.

Entrenamiento brutal de pecho sin parada!!

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Último vídeo del entrenamiento de sentadillas!!

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Que hay que comer para ser un campeon de fuerza!!
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StrongmanTarrako excelente socio, no me digas que te gusta la informática? jejej saludos.

Bueno me defiendo como puedo aunque tengo un compañero que me "ayuda" todo lo que puede.

Video de mitros y leyendas parte 2:

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ya vi el entreno de sentadillas, bastante bien socio, sentadilla completa, brutalllll