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¿Hay algún software o similar que emule a un ordenador conectado a internet para practicar técnicas de control remoto e instalarle virus? ¿hay alguna manera de hacerlo con virtual box? Lo que me gustaría es conectar a internet por ejemplo un windows con un programa desactualizado y explotarlo. Un saludo.

Creo que te será más fácil atacar el sistema operativo  :-X

Lo que buscas se llama Honeypot, son sistemas específicamente preparados y vulnerables para estudiar el comportamiento de los ataques.

http://es.wikipedia.org/wiki/Honeypot
http://www.sans.org/security-resources/idfaq/honeypot3.php
http://www.tracking-hackers.com/papers/honeypots.html

Proyecto Honeypot:
http://www.honeynet.org/
http://drupal.org/project/honeypot

Si aún no has instalado el S.O en VBox, cuando lo instales no ejecutes las actualizaciones de Windows.

Programas que puedas atacar y sean conocidos pueden ser Java, Adobe (casi todos sus productos) bueno en si, casi todo programa conocido puede ser explotado, hay varias páginas donde econtrar vulnerabilidades, en Bugtrack por ejemplo. Mira las vulnerabilidades disponibles y podrás ver que programas puedes explotar.

Saludos.

Muchísimas gracias, ¿Y sabes si puedo atacar mi propia máquina virtual? Lo digo porque al compartir la conexión con el anfitrión no se si se podrá. Todo es probar, un saludo!