Lo mismo da comprarla en gimnasio que en herboristerías, si no son la misma marca son otra parecida. También se pueden comprar en el Decathlon, en el Mercadona, o en el Sabeco, o en casi cualquier sitio.

Lo del té rojo... pues sin mirarlo no sé exactamente qué tiene el té rojo en concreto para que lo recomienden, pero en geneal los tés, la cola de caballo y demás hierbas se suelen tomar por su efecto diurético (para orinar más). ¿Se pierde peso? Sí, un poco, a costa de perder más agua. ¿Es peligroso? No realmente, mucho té rojo tienes que tomar para que llegue a hacer el mismo efecto que una dosis baja de furosemida (el fármaco diurético más común). ¿Entonces? Pues que ni matan ni sanan. Si te gusta tómatelo, pero ten siempre presente que no hay alimento ni hierba ni sustancia milagrosa. Las cosas hacen lo que hacen, y generalmente la mayor recompensa de esos productos es el efecto placebo. Pero oye, un buen té rojo está bueno  


No es ningún problema. La gente, cuando le hablas de proteínas, lo asocia casi instantaneamente a esos dos productos, como si fuesen algo exclusivo de ellos. Las mejores proteínas son las del huevo y las de la leche. ¿Por qué? Porque son las que tienen el mayor valor biológico. ¿Y qué es el valor biológico de una proteína? Pues no es ni más ni menos que la eficiencia con la que tu organismo es capaz de transformar esas proteínas en otras útiles para tu organismo.

Sin embargo al ser vegetariana tienes que tener cuidado con algo (aunque si llevas años siendo vegetariana seguro que ya lo sabes): la vitamina B12 se encuentra prácticamente en exclusiva en productos de origen animal, y aunque el organismo puede almacenar reservas para unos dos años, cuando se acaban y no se reponen empiezan los problemas.

Otra de las cosas que tenéis que vigilar los vegetarianos, aunque no es tan importante como la B12 es la ingesta de hierro. El cuerpo tiene una capacidad bestial de reciclar el hierro, por lo que se suele apañar bastante bien con el que tiene pero también se va perdiendo: a través de heridas sangrantes y en el caso de las mujeres con la regla. Sin embargo, el mejor aporte de hierro al organismo son las carnes rojas, porque el hierro que mejor se absorbe es el que va unido al complejo hemo. Es cierto que los vegetales tienen hierro, pero hay que saber que el hierro que tienen los vegetales es para los vegetales. Esos pequeños egoístas tienen el hierro quelado (atrapado) en sus paredes rígidas y ahí se queda, prácticamente tal que entra sale (no entraré en detalles ). Por cierto, lo de que las lentejas tienen mucho hierro es un mito.


Mujer, la mayor parte de lo que gasta tu cuerpo no es en moverte ni en hacer ejercicio, es en mantener el metabolismo basal. Esto, que puede parecer un término muy misterioso y que la gente no suele saber a qué se refiere es tan sencillo como decir que tus células necesitan gastar energía para seguir vivas. Y el gasto que hace la masa celular activa del cuerpo de un deportista es aproximadamente de dos tercios del total de lo que gasta (quedando el otro tercio para el ejercicio que haga él por su cuenta). Para una persona sedentaria ya ni te cuento.

Celulita a celulita, en total gastas más en mantener activo el transporte celular a través de membranas de lo que gastas yendo al gimnasio, con diferencia. Y de día gastas igual que de noche, así que no pienses que porque después de cenar no haces ejercicio lo que comas en la cena lo guardas seguro, que tu cuerpo quiere seguir quemando.

Si tu madre es diabética tipo 1 (si es tipo 2 no, porque la cosa va distinta) pregúntale y seguro que te dirá que le han dicho que de noche se asegure de irse a la cama bien cenada con hidratos de carbono de absorción lenta (como el pan o la pasta, por ejemplo) para evitar las hipoglucemias nocturnas, sobre todo después de haber hecho ejercicio durante el día. Esto es así porque las células siguen a lo suyo en su afán por seguir vivas  

EDITO: Nos estamos yendo del tema, esto iba sobre la carnitina 

Pues en resumidas cuentas es eso:

¿Funciona? Pues sí, siempre que tengas carencias de carnitina. Si no, como el que tiene tos y se rasca... la cabeza.

¿Ayuda a quemar grasa de zonas difíciles de eliminar? No, no van por ahí los tiros.

¿Puede ser peligroso tomarlo? Por parte de la propia carnitina no, el problema puede venir por todo lo que lleven las pastillas que no sea carnitina. Si de verdad sientes curiosidad por probarla cómprala en la farmacia como medicamento y no en el gimnasio como complemento alimenticio, que aunque es en teoría la misma sustancia los requisitos legales son más laxos en uno que en el otro.

Básicamente todo lo que necesitas saber sobre la carnitina es esto:

De nada, para eso estamos 

Es que hay que tomarla  según me han dicho antes de hacer el ejercicio y ayuda a qeumar grasa , digamos que el ejercicio se aprovecha más , yo es que en caderas , tripa y culo no es suficiente gym y hábitos alimenticios sanos  ..

Las que me voy a comprar yo (si me las compro) es un bote de cápsulas para un mes, pero me parece que no son de fruta y verdura , aunque no te lo puedo confirmar porque no me he leído los ingredientes ...
 
De todas formas si me dices que tu compi que lleva el mismo tiempo que tú en el gym ha perdido más , quizás funcionen  

En el gym a este y otros productos se les llama Quemadores ( hay muchos pero yo queria probar este porque pienso que es el más suave y para lo que yo necesito , puede valer )