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Autor Tema: Duda creatina  (Leído 6,073 veces)
Panic0

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Duda creatina
« en: 13 Junio 2021, 20:32 pm »

Hola, quería preguntar, después de la dosis de carga de la creatina es necesario consumirla todos los dias?





Gracias.




-P
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Los ataques de pánico suelen comenzar de forma súbita, sin advertencia.
Danielㅤ


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Re: Duda creatina
« Respuesta #1 en: 13 Junio 2021, 20:42 pm »

Hola, yo en algún tiempo la he tomado en pastillas y en polvo cuando hacía pesas y la tomaba cada vez que hacía los ejercicios, como yo hacía pesas día de por medio, la tomaba pasando un día obviamente.


Saludos
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Machacador


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El original...


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Re: Duda creatina
« Respuesta #2 en: 13 Junio 2021, 22:37 pm »

Te puedes poner gordo si la tomas en exceso...

 :rolleyes: :o :rolleyes:
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"Solo tu perro puede admirarte mas de lo que tu te admiras a ti mismo"
Panic0

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Re: Duda creatina
« Respuesta #3 en: 13 Junio 2021, 23:57 pm »

Te puedes poner gordo si la tomas en exceso...

 :rolleyes: :o :rolleyes:

Si, pero no en grasa corporal, sino que en masa muscular (O eso tengo entendido)

pd: Tu foto me acojona
« Última modificación: 13 Junio 2021, 23:59 pm por Panic0 » En línea

Los ataques de pánico suelen comenzar de forma súbita, sin advertencia.
Panic0

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Re: Duda creatina
« Respuesta #4 en: 13 Junio 2021, 23:58 pm »

Hola, yo en algún tiempo la he tomado en pastillas y en polvo cuando hacía pesas y la tomaba cada vez que hacía los ejercicios, como yo hacía pesas día de por medio, la tomaba pasando un día obviamente.


Saludos

Gracias, por tu ayuda :)
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Danielㅤ


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Re: Duda creatina
« Respuesta #5 en: 14 Junio 2021, 00:00 am »

No podes tomar mucha creatina si tu actividad física no es lo suficiente, tenés que empezar de a poco, a medida que sumas los distintos tipos de ejercicios y que cada vez estás levantando más peso, ahí si podes aumentar el consumo de ese tipo de nutrientes.


Saludos
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Panic0

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Re: Duda creatina
« Respuesta #6 en: 14 Junio 2021, 00:01 am »

No podes tomar mucha creatina si tu actividad física no es lo suficiente, tenés que empezar de a poco, a medida que sumas los distintos tipos de ejercicios y que cada vez estás levantando más peso, ahí si podes aumentar el consumo de ese tipo de nutrientes.


Saludos

20 gramos la primera semana (Por ser la de carga), y despues de mantenimiento (5 gramos), hago 4 veces por semana ejercicios de fuerza.

Supongo que esta perfecto
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Tachikomaia


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Superhacker (es broma xD )


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Re: Duda creatina
« Respuesta #7 en: 14 Junio 2021, 00:12 am »

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Panic0

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Re: Duda creatina
« Respuesta #8 en: 14 Junio 2021, 00:34 am »



Yo ahora jejej
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El_Andaluz


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Re: Duda creatina
« Respuesta #9 en: 14 Junio 2021, 00:43 am »


Después de tomar creatina. :xD
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