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Tema: Duda creatina (Leído 6,073 veces)
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Panic0
Desconectado
Mensajes: 218
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Hola, quería preguntar, después de la dosis de carga de la creatina es necesario consumirla todos los dias?
Gracias.
-P
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Los ataques de pánico suelen comenzar de forma súbita, sin advertencia.
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Danielㅤ
Conectado
Mensajes: 1.667
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Hola, yo en algún tiempo la he tomado en pastillas y en polvo cuando hacía pesas y la tomaba cada vez que hacía los ejercicios, como yo hacía pesas día de por medio, la tomaba pasando un día obviamente.
Saludos
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Panic0
Desconectado
Mensajes: 218
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Si, pero no en grasa corporal, sino que en masa muscular (O eso tengo entendido) pd: Tu foto me acojona
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« Última modificación: 13 Junio 2021, 23:59 pm por Panic0 »
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Los ataques de pánico suelen comenzar de forma súbita, sin advertencia.
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Panic0
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Mensajes: 218
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Hola, yo en algún tiempo la he tomado en pastillas y en polvo cuando hacía pesas y la tomaba cada vez que hacía los ejercicios, como yo hacía pesas día de por medio, la tomaba pasando un día obviamente.
Saludos
Gracias, por tu ayuda
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Los ataques de pánico suelen comenzar de forma súbita, sin advertencia.
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Danielㅤ
Conectado
Mensajes: 1.667
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No podes tomar mucha creatina si tu actividad física no es lo suficiente, tenés que empezar de a poco, a medida que sumas los distintos tipos de ejercicios y que cada vez estás levantando más peso, ahí si podes aumentar el consumo de ese tipo de nutrientes.
Saludos
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Panic0
Desconectado
Mensajes: 218
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No podes tomar mucha creatina si tu actividad física no es lo suficiente, tenés que empezar de a poco, a medida que sumas los distintos tipos de ejercicios y que cada vez estás levantando más peso, ahí si podes aumentar el consumo de ese tipo de nutrientes.
Saludos
20 gramos la primera semana (Por ser la de carga), y despues de mantenimiento (5 gramos), hago 4 veces por semana ejercicios de fuerza. Supongo que esta perfecto
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Los ataques de pánico suelen comenzar de forma súbita, sin advertencia.
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Tachikomaia
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Mensajes: 1.181
Superhacker (es broma xD )
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Panic0
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