Veran tengo una laptop sony vaio PCG-K15 de 256 MB de Ram Pentium 4 de 2.0GHz
tarjeta de video ati radeon 125 MB y disco duro de 200GB
y me va muy lento inclusibe con el windows wolf y se calienta por tanto usarla

ahora me dicen que es bueno un diestro de linux ubuntu o devian algo asi el caso es que nunca e probado bien ninguno de esos SO

asi que cual linux ubuntu o devian me recomiendan instalarle

para lo que lo uso es:
Escuchar musica y ver videos
Google Chrome
Office
Itunes (para mi ipod)
MSN
Ares (para descargar musica)
y me parece que es todo jeje  

un xp pero original nada de modificados como dice el compañero y en cuanto a linux algo liviano para tu maquina como slax...

Un windows XP, usando los programas más ligeros que encuentres.

En vez del reproductor de windows para escuchar música, usa, por ejemplo, el winamp (al hacer la instalación cerciórate de que no instalas todos sus añadidos para que sea más ligero aún)... Cosas así, ahorra ram de donde pilles!

yo tu pondria el back box entorno minimo que trae es muy rapido le iria bien y si quieres mas adelante le puedes poner desde los repor el entorno gnome completo

http://www.backbox.org/content/download