El que quieras menos el vista

, el XP bien actualzado te iria perfecto con esas caractiristicas.
io digo windows media center.
O si tienes abierto algun p2p tambien afecta.
saludz

No creo que un programa p2p, ponga el ping tan alto.
oh hoho claro que puede! esta mamando ancho de banda

si combinas tus descargas + subidas uff hehe hasta http se ve lento.
haz la prueba, baja 5 archivos (considerablemente grandes como para que te de tiempo de probar -o sea >100mb) y permite la subida de archivos, unos 3... ponte a ver youtube... o escuchar radio a 96Kbps...
como que le cambies el IP ??
de pc -> en tu router asignale uno estatico y con QoS si es posible. Si no, fijate el rango de IP's y asignasela a tu pc manualmente (propiedades de la tarjeta-> tcp/ip)
de tu isp -> deja desconectado el modem por completo unas horas (hazlo de noche si quieres) y al otro dia lo reconectas. Nota: el tiempo requerido depende de tu ISP.
saludz