Algunas empresas ya han tomado como medida espiar a sus empleados, esto es ilegal anque para muchas esto no les importa. yo recomiendo lo siguiente:
a) Al navegar en tu ordenador solo ejecuta lo normal, no observar mails via web, a menos que tengan SSL y/o https: , aun asi; existen programas que engañan al usuario con certificados falsos, y lograrar obtener tus contraseñas de tus correos web, clasica tecnica MiTM.
b) Tu pc puede estar backdoreada o vigilada, todo los nodos a los que se conecta tu PC son espiados y monitoreados mediante un software, no uses esa PC para leer tus correos o chatear, realiza solo lo necesario.
c) Tu laptop o portatil, no la conectes a la red local de la empresa, ademas de que existen medidas y normas para conectar tu portatil, JAMAS LA CONECTES, tambien los nodos o WiFI que hay, son monitoreados y espiados.
d) Tu movil o celular, hoy en dia es telefonia digital o VoIP, todo es grabado, todos tus SMS o llamadas son monitoreadas, cuida mucho tus conversaciones y lo que hables, existe un software para encriptar la llamada, comprate un cell alterno diria yo
e) Ser lo mas paranico que puedas
-berz3k.